Съесть мороженое или пирожное — в них есть «витамин счастья».
Шопинг — проверенный антидепрессант. Покупайте только то, что приносит удовольствие, пусть даже безделицу.
Секс — отличная стрессотерапия на все времена. Улучшает и настроение, и тонус, а жизнь не кажется такой унылой.
Фитнес или зарядка приносят приятную усталость — организм расслабляется и вырабатывает эндорфины.
Посмейтесь от души, либо вспомните о чем‑то веселом, либо посмотрите комедию.
Сходите в салон красоты — всегда срабатывает. А еще посетите массажиста и косметолога. Мужчинам это тоже не повредит.
Устройте романтический вечер — неплохое средство пробуждения к жизни. Если у вас нет второй половинки, разместите анкету на сайте знакомств — будет интересен не только результат, но и процесс поиска.
Смените обстановку. Можно отправиться в небольшое путешествие на выходных за новыми впечатлениями.
Выберите необычные курсы — отличный способ не только научиться чему‑то полезному, но и найти новых друзей.
Почувствуйте себя ребенком: возьмите выходной, отправьтесь гулять в зоопарк, аквапарк или на дневной сеанс в кинотеатр.
Выбирайте яркие цвета — они поднимают настроение.
Купите яркий наряд или вещь, которая будет радовать ваш глаз.
Общайтесь больше, собирайте друзей и проводите время вместе. Во время уныния не стоит замыкаться в себе.
Плавание, душ Шарко, закаливания помогут в период грусти. Из-за воздействия холода на кожу происходит резкое сужение сосудов, и организм начинает испытывать стресс. Чтобы снизить его последствия, выбрасываются эндорфины.
Возьмите уроки танцев. Это хорошая альтернатива спортзалу: полезно, красиво и увлекательно.
Вставайте пораньше — чтобы продлить световой день.