Хотим поделиться с вами секретами приготовления полезных овощных детокс-смузи и предлагаем вашему вниманию 5 простых и вкусных рецептов, которые помогут желудочно-кишечному тракту эффективно очиститься, заодно избавив организм от токсинов, скопившихся за годы питания жирными и жареными блюдами.
Для приготовления полезных коктейлей нам понадобятся всего лишь несколько фруктов и овощей, побольше зелени, блендер с чашей и силиконовая лопатка.
«ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ»
- 1 / 2 чашки воды
- 1 / 2 чашки свежевыжатого яблочного сока
- 3 листа огородной капусты
- 1 / 4 зеленого яблока
- 1 / 2 лимона
- 2,5-сантиметровый кусочек имбиря
- 1 / 4 чайной ложки кайенского перца
- 1 столовая ложка настоящего кленового сиропа
Приготовление: Все ингредиенты смешать в блендере, вливая жидкости в последнюю очередь. Смешивать тщательно, до полного размельчения. Пейте с удовольствием маленькими глотками.
СМУЗИ «ИТАЛИЯ»
Этот смузи, помимо очищения организма и прочих полезных свойств, еще и укрепляет сердце и снижает повышенное давление.
- 6 морковок
- 3 больших помидора
- 2 красных болгарских перца
- 4 зубчика чеснока
- 4 веточки сельдерея
- 1 чашка кресс-салата
- 1 чашка нарезанного шпината
Приготовление: Тщательно измельчить все ингредиенты в блендере до однородной массы.
«КЛЮКВЕННО-СЕЛЬДЕРЕЙНЫЙ СМУЗИ»
Этот вкусный смузи поможет очистить почки и даст вам дополнительную энергию.
- 1 / 2 чашки клюквы
- 1 большой корень сельдерея
- 1 огурец
- 1 яблоко
- 1 груша
- горсть шпината
Приготовление: Все ингредиенты смешать и измельчить в блендере.
СМУЗИ «ДАЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ»
Это не только очень сильное средство, очищающее организм, но и замечательный рецепт для обретения плоского живота.
- 1 свекла средних размеров
- 3 моркови
- 1 редиска
- 2 зубчика чеснока
- большая горсть петрушки
Приготовление: Все измельчить в блендере и пить с удовольствием.
«ЗЕЛЕНАЯ ВЕЧЕРИНКА»
В этом рецепте очищающего смузи сельдерей и петрушка являются прекрасными диуретиками, а это значит, что они помогут вам вывести токсины из организма. Огородная капуста и манго помогут пищеварению, усиливая очищение организма.
- 1 ¼ чашки измельченной капусты
- 1 ¼ чашки нарезанного кубиками манго
- 2 средние веточки сельдерея (нарезать)
- 1 чашка свежевыжатого сока мандарина или апельсина
- 1 / 4 чашки нарезанной петрушки
- 1 / 4 чашки измельченной мяты
Приготовление: Все ингредиенты смешать в блендере и измельчить до густой кашицы. Рецепт рассчитан на 2 порции смузи.
Источник: Юлианна Плискина, велнес-коуч, эксперт по здоровому питанию, автор книг «Мифоеды. Как перестать питаться заблуждениями на голодный желудок» и «Счетчик калорий. Основы правильного питания».
