5 овощных детокс-смузи для очищения организма

    PressFoto

    Хотим поделиться с вами секретами приготовления полезных овощных детокс-смузи и предлагаем вашему вниманию 5 простых и вкусных рецептов, которые помогут желудочно-кишечному тракту эффективно очиститься, заодно избавив организм от токсинов, скопившихся за годы питания жирными и жареными блюдами.

    Для приготовления полезных коктейлей нам понадобятся всего лишь несколько фруктов и овощей, побольше зелени, блендер с чашей и силиконовая лопатка.

    «ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ»

    • 1 / 2 чашки воды
    • 1 / 2 чашки свежевыжатого яблочного сока
    • 3 листа огородной капусты
    • 1 / 4 зеленого яблока
    • 1 / 2 лимона
    • 2,5-сантиметровый кусочек имбиря
    • 1 / 4 чайной ложки кайенского перца
    • 1 столовая ложка настоящего кленового сиропа

    Приготовление: Все ингредиенты смешать в блендере, вливая жидкости в последнюю очередь. Смешивать тщательно, до полного размельчения. Пейте с удовольствием маленькими глотками.

    СМУЗИ «ИТАЛИЯ»

    Этот смузи, помимо очищения организма и прочих полезных свойств, еще и укрепляет сердце и снижает повышенное давление.

    • 6 морковок
    • 3 больших помидора
    • 2 красных болгарских перца
    • 4 зубчика чеснока
    • 4 веточки сельдерея
    • 1 чашка кресс-салата
    • 1 чашка нарезанного шпината

    Приготовление: Тщательно измельчить все ингредиенты в блендере до однородной массы.

    «КЛЮКВЕННО-СЕЛЬДЕРЕЙНЫЙ СМУЗИ»

    Этот вкусный смузи поможет очистить почки и даст вам дополнительную энергию.

    • 1 / 2 чашки клюквы
    • 1 большой корень сельдерея
    • 1 огурец
    • 1 яблоко
    • 1 груша
    • горсть шпината

    Приготовление: Все ингредиенты смешать и измельчить в блендере.

    СМУЗИ «ДАЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ»

    Это не только очень сильное средство, очищающее организм, но и замечательный рецепт для обретения плоского живота.

    • 1 свекла средних размеров
    • 3 моркови
    • 1 редиска
    • 2 зубчика чеснока
    • большая горсть петрушки

    Приготовление: Все измельчить в блендере и пить с удовольствием.

    «ЗЕЛЕНАЯ ВЕЧЕРИНКА»

    В этом рецепте очищающего смузи сельдерей и петрушка являются прекрасными диуретиками, а это значит, что они помогут вам вывести токсины из организма. Огородная капуста и манго помогут пищеварению, усиливая очищение организма.

    • 1 ¼ чашки измельченной капусты
    • 1 ¼ чашки нарезанного кубиками манго
    • 2 средние веточки сельдерея (нарезать)
    • 1 чашка свежевыжатого сока мандарина или апельсина
    • 1 / 4 чашки нарезанной петрушки
    • 1 / 4 чашки измельченной мяты

    Приготовление: Все ингредиенты смешать в блендере и измельчить до густой кашицы. Рецепт рассчитан на 2 порции смузи.

    Источник: Юлианна Плискина, велнес-коуч, эксперт по здоровому питанию, автор книг «Мифоеды. Как перестать питаться заблуждениями на голодный желудок» и «Счетчик калорий. Основы правильного питания». 

    Поделиться