Домой Авторы Материалы от Елена Володина

Елена Володина

478posts 0comments

Пульс на тренировке

Почему важно измерять частоту сердечных сокращений – Замеряя пульс (или частоту сердечных сокращений) во время тренировки, можно поддерживать необходимый уровень интенсивности, – рассказывает Серге...

Умой себя по правилам

Советы эксперта Сухая кожа на теле, шелушение, чувство стянутости или, наоборот, прыщи и забитые поры – вполне возможно, это не проблемы со здоровьем, просто вы неправильно моетесь. О том, как ч...

Салат с помидорами и сыром

Легкий летний салат, который может быть самостоятельным блюдом и гарниром, например, к мясу. Для этого блюда надо выбрать сладкие мясистые помидоры по типу бакинских и красный лук, тоже сладкий. По...

Прокачка к лету

Часть 1: тренировка крупных групп мышц Крупные группы мышц – это мышцы ног, груди и спины. – Сильные ноги и спина – это наша опора, – рассказывает Владислав Козлов, персональный тренер тренажерн...

Как пережить внезапную инвалидность

Психологи дают рекомендации пострадавшим и их родственникам Инвалидность – это огромный стресс для человека. Особенно когда все произошло внезапно, допустим, вследствие несчаст­ного случая на дорог...

Кабинет труда

Что такое эрготерапия и как она помогает восстановиться после инсульта После инсульта 80 процентов больных* не могут обслуживать себя, готовить еду, делать уборку и т. д. Традиционная реабилитация ...

Весомые гормоны

Какие из них отвечают за набор лишних килограммов у женщин Организм вырабатывает гормоны – регуляторы определенных процессов в различных органах и тканях. Производство идет в железах внутренней сек...

ПМС: как с ним справиться?

На вопросы читателей о предменструальном синдроме ответила врач-гинеколог Предменструальный синдром окружен большим количеством мифов и предрассудков. Многие уверены, что его нельзя предупредит...

Синдром третьей четверти

Как помочь школьнику победить учебную усталость весной Третья четверть – самая длинная в учебном году. Силы детей уже на исходе, они переутомлены, к этому состоянию добавляются весенний гиповитамин...

Как ухаживать за пожилыми людьми

Особенно в тех случаях, когда они страдают тяжелыми заболеваниями По данным Всемирной организации здравоохранения, паллиативная помощь необходима 1,3 миллиона россиян. При этом профессиональная пом...

№44 от 14 ноября 2019

x
Login