Без ботокса и операций

    В Москве набирает популярность — фейсфитнес. Это комплекс упражнений для лица. Он помогает возвращать молодость, убирать двойной подбородок и «стирать» морщины без уколов и операций.

    Москвичка Елена Каркукли не скрывает свой возраст. Хрупкой длинноволосой блондинке скоро исполнится 39. Критичный рубеж для женщины. В этом возрасте начинают проявляться возрастные изменения: сеточка из «гусиных лапок» у глаз, ниточки морщинок на лбу, опускаются щеки, оседает подбородок.

    При тусклом освещении многие пугаются случайного отражения в зеркале — неудачный свет прибавляет еще с десяток лет. И на вчерашнюю красавицу вдруг смотрит «женщина среднего возраста». Кто‑то решает «стареть достойно» и подписывается на сообщество «Вяжем сами».

    Другие — активно инвестируют в развитие пластической хирургии и косметологов. Елена пошла по второму пути. Приступ паники «молодость уходит» у нее случился в 33 года, когда к ней в официальном учреждении впервые бесцеремонно обратились: «женщина».

    По результатам визита к пластическому хирургу она получила странное заключение: «подвесить брови на нити» и «перераспределить жировые пакеты средней зоны лица». Серия популярных омолаживающих процедур обошлась бы семье в четверть миллиона рублей.

    Купите себе корону
    Она понадобится для выполнения упражнений. Маленькую игрушечную корону надо носить, подняв подбородок и раскрыв грудной отдел

    «А что будет в 40, 50, 60 лет?» — в ужасе спрашивала себя Елена.

    Спустя ровно пять лет после того заключения, красавица с точеной линией подбородка и фарфоровой кожей ловит на себе восхищенные взгляды. Иначе как «девушка» незнакомые люди к ней не обращаются.

    Сейчас Елена стала одним из российских адептов фейсфитнеса. Это комплекс упражнений для лица и шеи, позволяющий корректировать возрастные изменения. Методику разработала Алена Россошинская, эксперт по мануальному моделированию лица. Алена родом из Украины, сейчас живет в Дубае.

    «Мое лицо полностью восстановилось через три с половиной месяца! Поменялось все: лицо, шея, качество кожи!» — рассказывает Елена.

    Результатом этого знакомства стало открытие в России клуба естественного восстановления лица Faceday.

    Из своей методики Елена не делает коммерческой тайны — на ее страничке в «Фейсбуке» есть много наглядных упражнений, в том числе и видеоуроков. Весной в издательстве «Эксмо» вышла ее книга «Faceday. Идеальное лицо за 10 минут в день». В ней подробно описана методика и упражнения. Для читателей нашего журнала Елена рассказала о нескольких самых важных и эффективных упражнениях. Одно из них предназначено для подтяжки лица и избавления от «второго подбородка».

    Плохая осанка — основная причина появления «второго подбородка» и гравитационного птоза (это когда возникает ощущение, что лицо «сползает»), а также провисания кожи на шее.

    Чтобы правильно выполнить это упражнение, надо представить, что вы словно «елочный шарик» — и где‑то от макушки отходит ниточка, на которой вы висите на елке. Иногда это упражнение отлично получается, если купить игрушечную корону — маленькую и неудобную. Корону надо носить, подняв подбородок, раскрыв грудной отдел. Сама Елена признает, что для того, чтобы перестать сутулиться, ей понадобилось два года. Навык выработался до автоматизма после того, как она взяла за правило делать это упражнение каждый раз, заходя в лифт.

    Из этой же серии проблем — так называемый «вдовий горбик» — жировые отложения между лопатками в районе верхних позвонков. Горбик уходит после того, как правильная осанка войдет в привычку. Плюс этот горбик надо очень нежно разбивать — мягкими массажными движениями от центра к периферии.

    Источники: Елена Каркукли, тренер по фейсфитнесу, автор книги «Faceday. Идеальное лицо за 10 минут в день».

    Укрепление скул
    Проблема: поплывший овал лица, носогубные складки.
    Технология: Соедините запястья, ладонями зафиксируйте губы, носогубные складки, подбородок и щеки. Запястьями прижмите губы к зубам. Надуйте щеки, одновременно надавите на них ладонями. Выполните 20‑30 надуваний-надавливаний. Дышите носом. В финале зам­рите на 10 секунд. Выполните 2‑3 подхода.
    Лифтинг верхних век
    Проблема: поплывшие веки, грыжи под глазами, отечность.
    Технология: Зафиксируйте лоб ладонями, основания ладоней — под бровями. Слегка подтянуть ладонями лоб и брови вверх. Примерно на 3 мм. Перевести взгляд вниз. Медленно, с усилием, моргать. 20 раз. В финале закрыть глаза и замереть на 20 секунд. Выполнить три подхода.
    «Очки». Проблема: «Гусиные лапки» и обвисшая кожа век.
    Технология: Приложите пальцы к области вокруг глаз. Плотно зафиксируйте внешние края круговых мышц глаза. Активно давить на лицо руками не надо! Широко распахните, затем прищурьте глаза. Почувствуйте, как мышцы пытаются сдвинуть пальцы к центру. Не смещайте пальцы к центру, мыщцы надо удерживать! 20 раз широко распахните и закройте глаза и на 10 секунд замрите, раскрыв глаза.
    Поднятие щек. Проблема: носогубные складки.
    Технология: втянуть губы внутрь, зажав ими чайную ложку с плос­кой ручкой. Удерживая ложку, улыбаемся скуловыми мыщцами. Задержаться в улыбке, затем расслабить мышцы. Важно — уголки губ должны подниматься вверх, а не разъезжаться в стороны. Повторить 20 раз, в финале замереть на 20 секунд в статичном положении, не улыбаясь. Выполнить три подхода. Нижняя челюсть неподвижна!
    Поделиться