«Сейчас я буду к каждой подходить и бить», — спокойно говорит Людмила Жигалова бабушкам, которые выстроились перед ней в три шеренги.
Людмила Жигалова — инструктор курсов самообороны для пожилых людей, а бабушки — ее ученицы. Самой младшей — 60 лет.
Идею подсказали сами пенсионеры, рассказывает Елена Фетисова, заведующая отделением реабилитации центра соцобслуживания: «Они жаловались, что им тревожно на улице, потому что на их знакомых нападали и пытались отобрать у них сумки. Мы решили организовать курсы самообороны, чтобы бабушки были увереннее в себе».
Людмила Жигалова обучает бабушек основным приемам самообороны: захватам, блокам, показывает, как увернуться от удара. Броскам через бедро бабушек не учат: у них не та физическая форма для таких упражнений. Травмы на тренировках никому не нужны.
Перед началом занятий у всех пришедших обязательно измеряют давление. Если оно высокое или низкое, просят пропустить тренировку.
На занятии 1 октября инструктор показывает, как надо вызволять свою руку из захвата противника. Затем просит пенсионеров разбиться на пары и отрабатывать упражнение.
Маргарита Передольская, которой 68 лет, вырывает свою руку очень быстро и довольно жестко. «Ой, не могу с тобой. Я слабая, мне тяжело и больно уже», — сразу же отреагировала ее партнерша.
На курсах учат не только приемам самообороны, но и методам психологического воздействия. Призывают не стесняться кричать и звать на помощь в случае нападения.
«Противника обескураживает, если вы активная и агрессивная, — поясняет Людмила Жигалова. — Но если вам угрожают холодным оружием, вы должны быть аккуратными, не надо хорохориться».
Правда, последнее занятие он пропустил из‑за болезни.
Пригодились ли полученные навыки ее ученикам, Жигалова не знает. После курса обучения они, как правило, не общаются с инструктором.
«Я прихожу сюда не столько за разными приемами, сколько за тем, чтобы интересно провести время», — говорит Елена Ануфриева. Так же объясняют причины своей записи на курсы самообороны и некоторые другие посетительницы.
