Что положить в новогодний детский подарок: сладкое, но полезное

    Врач и отец троих детей Андрей Мосов рассказывает, как правильно выбрать сладкий новогодний подарок.

    Он рекомендует давать ребенку сладостей в идеале до 20 грамм в день, и до 50 грамм в день — как максимум.

    Простые правила

    Категорически не рекомендуется давать конфеты и прочие лакомства малышам до трех лет (кроме специального детского печенья).

    Для детей старшего возраста нужно строго контролировать качество и количество сладостей, которые съедает ребенок.

    Но при этом, помним, что кондитерские изделия могут служить дополнительным источником энергии, углеводов (в том числе, легкоусвояемых сахаров), растительного белка, витаминов, минеральных веществ, а также пищевых волокон.

    Главное в подарке — содержимое, а не упаковка

    Покупая подарок, в первую очередь нужно обратить не на оригинальность и яркость упаковки, а на ее содержимое.

    Зачастую изготовители не только нарушают рекомендации специалистов по детскому питанию, но даже не выполняют обязательных требований законодательства.

    Что может входить в набор

    Шоколад (молочный или горький)

    Конфеты: с корпусами между слоями вафель; со сбивными корпусами (типа суфле); с желейными корпусами; с корпусом из халвы в шоколадной глазури

    Ирис тираженный (типа сливочный, разделенный на дольки)

    Вафли

    Печенье

    Изделия из бисквита (бисквитного полуфабриката)

    Зефир и пастила

    Чего лучше избегать

    Конфеты с помадным корпусом (помадной начинкой)

    Карамель Леденцовая карамель

    Ирис литой полутвёрдый ( типа «Золотой ключик»)

    Ирис тягучий (типа «Кис-кис», «Тузик»)

    Кондитерские изделия с запрещенными или не рекомендованными для детей ингредиентами.

    Изучаем этикетки

    Кондитерские изделия для детей не должны содержать:

    — кулинарных и кондитерских жиров, маргаринов, гидрогенизированных и частично гидрогенизированных жиров (масел), хлопкового масла, ингредиентов, обозначенных как «растительный жир» без указания конкретного вида жира;

    – уксуса;

    – ядра абрикосовой косточки;

    – арахиса;

    – кофе натурального;

    – консервантов: сорбиновой кислоты, бензойной кислоты и их солей (сорбата или бензоата натрия или калия), пиросульфита натрия;

    – острых (жгучих) специй – перца черного, белого, красного, имбиря и т. п. – спирта и любых алкогольных продуктов;

    – красителей Е102, Е104, Е110, Е122, Е124, Е129;

    – подсластителей (за исключением специализированных продуктов диетического питания для детей, больных сахарным диабетом).

    Здоровые рекомендации

    Для того, чтобы сладкий подарок не навредил здоровью ребенка, а принес только радость, следуйте советам врача:

    1. Следите за количеством съеденного, ограничивая потребление кондитерских изделий в идеале до 20 грамм в день, и до 50 грамм в день — как максимум.

    2. Покупайте подарки, включающие в себя только рекомендованный ассортимент кондитерских изделий;

    3. Если не получается подобрать подарок, подходящий всем критериям, купите красивую упаковку и соберите подарок сами.

    Поделиться