Диагноз. Спать менее семи часов опасно для здоровья

    По утверждению Мэтью Уокера, профессора неврологии Калифорнийского университета в Беркли и автора книги «Почему мы спим», хроническое недосыпание не только грозит серьезными проблемами со здоровьем, но и влияет на характер людей.

    Как отмечает ученый, проблема недосыпания оказывает «катастрофическое влияние» на здоровье и долгожительство, а продолжительность сна менее семи часов опасна для здоровья.

    «Стоит вам однажды проспать менее семи часов, и в вашем мозге и организме в целом начнутся необратимые изменения. И те, кто утверждают, что могут спать по шесть часов, к сожалению, обманывают себя и свое здоровье», — заявил Уокер.

    Поделиться