Длительные стрессы негативно влияют на работу сердца и способны вызвать развитие ишемической болезни

    Ситуация, которая вызывает стресс, может быть и положительно окрашена - например, подготовка к свадьбе или путешествию.
     
    Для организма не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой столкнулся человек. Важна лишь интенсивность, с которой все наши жизненные системы начинают адаптироваться к новому состоянию.
     
    При стрессовых ситуациях в крови возрастает уровень адреналина. Он в разы превышает то количество, которое содержится в крови в обычной жизни. Из-за этого увеличивается тканевый обмен, распад жиров и тормозится их синтез. Поэтому человек ощущает всплеск сил и эмоций.
    Если стресс кратковременный, то в ответ на попадание в кровь адреналина вырабатывается его антагонист - норадреналин. Он уменьшает перегрузку организма, вызывая торможение запущенных адреналином процессов. Из-за этого после стресса мы часто чувствуем себя опустошенными и обессиленными.
     
    ВОЗДЕЙСТВИЕ НА СЕРДЦЕ. Выделяемый при стрессе адреналин повышает артериальное давление, учащает сердцебиение. Если стресс является продолжительным, то длительный выброс в кровь этого гормона негативно сказывается на работе всех внутренних органов и может привести к истощению организма в целом.
     
    Для сердца длительное повышение адреналина в крови также нежелательно. Адреналин вызывает сужение сосудов.
     
    Для продолжения нормальной работы сердца в таких условиях требуется поступление большего количества кислорода в кровь. Эта ситуация может спровоцировать ишемическую болезнь. ­А если заболевание уже есть, то при длительном воздействии адреналина на организм могут появиться боли в сердце или приступы стенокардии.
     
    При длительном стрессе может возникнуть дефицит магния в организме. При недостатке магния нарушается нормальное усвоение клетками важнейшего для сердца микроэлемента - калия. Все это негативно влияет на сердечную мышцу (миокард) и может спровоцировать нарушения сердечного ритма.
     
    ПРОФИЛАКТИКА. Негативное влияние стресса на организм врачи советуют снижать с помощью прогулок на свежем воздухе. 
     
    Стоит разнообразить свой рацион, добавив в него больше орехов, сухофруктов, свеклу, бобовые и зелень. Эти продукты благодаря содержащимся в них микроэлементам способствуют снижению стресса. В целях профилактики рекомендуется также употреблять естественные успокаивающие средства (например, отвар пустырника).
     
    Чтобы защитить сердечно-сосудистую систему от негативного влияния стресса, можно принимать в комплексе магний, калий и витамин В6. Это позволит повысить стрессоустойчивость, уменьшить чувство тревожности и нормализовать работу сердечной мышцы.
     

    Как понять, что у вас стресс

    Симптомы
    • Повышенная раздражительность,
    • снижение памяти и внимания,
    • подавленное настроение.
    При длительных стрессах возможно
    • появление мигрени,
    • болей в кишечнике,
    • кожных высыпаний,
    • мышечной боли.

    Источники:  Елена Акимова, врач-терапевт и дежурный врач сети медицинских клиник «ЛЕЧУ.РУ»; Дарья Кажидуб, врач-кардиолог сети медицинских клиник «ЛЕЧУ.РУ». Фото PressFoto.

    Поделиться