Как пережить внезапную инвалидность

    Психологи дают рекомендации пострадавшим и их родственникам

    Инвалидность – это огромный стресс для человека. Особенно когда все произошло внезапно, допустим, вследствие несчаст­ного случая на дороге. В этот момент человек сталкивается с фактом утраты: например, из‑за перелома позвоночника он больше не сможет ходить. Обычная жизнь, привычная картина мира – все может сломаться и исчезнуть в одночасье, вместо этого появляется боль, страх, растерянность.

    В процессе адаптации к изменившимся жизненным обстоятельствам пострадавший может переживать множество эмоций и состояний, которые психологи условно делят на несколько стадий: отрицание, депрессия, принятие и т. д. Некоторые люди могут «застревать» на каком‑то этапе годами, не имея сил перейти на следующий, или, наоборот, «проскакивают» какую‑то стадию. Кроме того, что каждый пострадавший человек воспринимает свою инвалидность по‑разному, многое также зависит и от близких людей, окружающих его, от той помощи, которая будет ему оказана, и еще от массы факторов.

    ШОК И ОТРИЦАНИЕ. В момент шока человек еще не понимает, что с ним произошло. Например, он пришел в себя в палате больницы и узнал, что не может ходить. В состоянии шока человек ведет себя по-разному – плачет или, наоборот, кажется очень спокойным или задумчивым. Такое состояние длится разные периоды времени у разных людей, обычно от 3 до 7 дней. Шок позволяет пережить самый первый ужас, который накатывает на пострадавшего – по сути, это психологическая анестезия.

    После шока чаще всего приходит отрицание, потому что психика пытается защитить человека от негативных переживаний – это происходит не со мной, не может быть, это сон. Приходят мысли, что травма не навсегда, ее можно вылечить и все пройдет.

    Для этой ситуации нет шаблона помощи. Все зависит от того, какой силы духа сам человек, в какой текущей ситуации он находится, кто с ним рядом, как ему оказывается помощь. Надо знать, что отрицание – это естественный этап, его отвергать нельзя.

    Так, если человек не верит в случившееся, какое‑то время ему нужно позволить не верить. В этом и заключается терапия. Родственникам в этот момент лучше просто быть рядом и сохранять спокойствие. Им важно в этот момент не паниковать, не суетиться, не устраивать истерики.

    ЗЛОСТЬ, АГРЕССИЯ. Когда человек понял, что с ним произошло, вся его душевная боль может, например, вылиться в агрессию. Он может злиться, обвинять медперсонал, что не могут вылечить его, кто‑то начинает писать гневные письма во все службы или пытается отомстить виновнику его инвалидности.

    Пострадавший может злиться даже на себя, обвиняя в случившемся, и пытаться свести счеты с жизнью. Конечно, близкие также страдают от этих вспышек гнева, особенно если пытаются гиперопекать человека, подчеркивая его беспомощность.

    Родственникам не нужно включаться в эту агрессию и уж тем более реагировать в ответ и обвинять пострадавшего в неблагодарности за заботу, осуждать или критиковать. Не нужно пытаться гасить агрессию, которую необходимо выплеснуть. Иначе эта злость останется внутри и будет мешать идти дальше.

    ТОРГ. На стадии торга, как ее называют психологи, пострадавший человек начинает искать пути выхода из ситуации. Например, он может надеяться, что если сделает очередную процедуру – сходит к суперврачу, съездит к знахарке или обратится к богу, то после этого точно выздоровеет. То есть это своеобразный торг со своей инвалидностью.

    Здесь и пострадавшему, и его родственникам очень важно соблюдать баланс, говорит психолог. Например, разумно выполнять рекомендации специалистов. А вот «лечение» заклинаниями у бабушки из деревни будет явно лишним. Должна присутствовать какая‑то рациональность, внутренняя логика реабилитации. Также необходимо соотносить приложенные усилия и возможный результат.

    ДЕПРЕССИЯ. Одной из стадий утраты на пути пострадавшего человека является депрессия. Она может проявляться по‑разному. Например, человек ничего не хочет делать и отказывается от любых предложений, говорит, что все абсолютно бессмысленно. При этом у него нарушается график сна, ухудшается аппетит или он отказывается от еды, меняются привычки. Или, наоборот, могут появляться новые.

    Например, начинает курить или выпивать. То есть поведение пострадавшего человека меняется, и все это сопровождается его мрачностью и печалью. Когда это происходит, не позволяйте пострадавшему самоизолироваться, уйти в себя, отказаться от всех контактов. На предложенную родственниками помощь, вероятно, последует отказ.

    Депрессия – самый трудный этап в принятии инвалидности для всех участ­ников происходящего. Здесь поможет терпение. Можно попытаться включить человека в какую‑то деятельность. Например, может помогать делать уроки детям или внукам. Так он почувствует себя нужным.

    Если депрессия затягивается – длится два и более месяцев, то стоит обратиться за терапевтической или медикаментозной помощью.

    СМИРЕНИЕ И ПРИНЯТИЕ. Нель­зя сказать, что большинство людей благополучно адаптируется и принимает свою инвалидность. Скорее, только часть из них, причем далеко не самая большая. Некоторые лишь частично принимают случившееся, другие просто смиряются, успокаиваются.

    А вот полное принятие – это высокий уровень осознанности. Это состояние пережитой травмы, когда человек может найти какие‑то преимущества и новые возможности, которые открыла инвалидность. Он может переосмыслить свою жизнь, изменить отношение к окружающим людям или сферу деятельности. То есть воспользоваться новыми условиями и сделать свою жизнь лучше.

    Гиперопека

    Некоторые родственники стремятся делать все за травмированного человека и как бы подчеркивают этим самым его беспомощность. Так делать нельзя. То, что пострадавшему по силам делать самому, он должен делать сам, не лишайте его этой возможности. Например, не нужно кормить с ложки, если человек может есть сам.

    Что делать пострадавшему человеку

    1. Найти людей, которые прошли через подобную ситуацию конструктивно и преодолели ее. Спрашивать у них совета, делиться своими ощущениями или сомнениями и т. д.

    2. Постараться не замыкаться в себе и не концентрироваться на своей боли.

    3. Обратиться за помощью к психологам.

    Куда обратиться за психологической помощью бесплатно:

    1. Московская служба психологической помощи населению: 051 (с городского телефона), 8 (495) 051 (с мобильного). Сайт msph.ru

    2. Психологическая служба «Помогая другим – помогаешь себе»: помощь по переписке perepiska.pomogaya-drugim.ru, скайп pomogaya-drugim, сайт pomogaya-drugim.ru

    3. Фонд по борьбе с инсультом «Орби»: 8 800 707‑52‑29

    4. Всероссийская горячая линия помощи онкологическим больным и их близким: 8 800 100‑01‑91

    Благодарим за помощь в подготовке материала благотворительную психологическую службу «Помогая другим – помогаешь себе».

    Поделиться