Как сердечникам спокойно пережить резкую смену погоды

    Наиболее уязвимы, прежде всего, люди, страдающие хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
     

    Реакция на изменение погоды

    Наш организм, приспосабливаясь к жаре и холоду, начинает по‑особому работать в зависимости от окружающей температуры и изменений атмосферного давления. Например, во время летней жары увеличивается потоотделение, чтобы не произошло перегревания, прежде всего, внутренних органов. Усиливается кровоток в артериальных и венозных сосудах кожи, чтобы увеличить теплоотдачу. За поддержание постоянной температуры нашего тела отвечает именно сердечно-сосудистая система. Поэтому от того, как она функционирует, зависит и наше самочувствие.
     
    Организму здорового человека, не имеющему хронических заболеваний, легко приспособиться к изменениям погоды и температурным колебаниям. Сложнее адаптироваться людям старшего возраста, у которых механизмы терморегуляции менее эффективны. Если у человека гипертония, атеросклероз, сердечная недостаточность или другие сердечно-сосудистые заболевания, то его способности приспосабливаться к изменениям окружающей температуры сильно снижаются.
     

    То в жар, то в холод

    При резкой оттепели в воздухе уменьшается количество кислорода. А значит, и в крови, куда он поступает при дыхании, объясняет Сергей Сафарян, кардиолог и главный врач медцентра «ВВ-Клиника».
     
    От нехватки кислорода страдает весь организм в целом, но серд­це — сильнее всего. Оно вынуждено сокращаться чаще, чтобы в кровь поступало больше кислорода. Из-за этого растет риск инфаркта миокарда, особенно у людей с ишемической болезнью сердца.
     
    При низких температурах серд­це вынуждено работать более интенсивно, разгоняя кровь по сосудам. А они под действием холода сужаются. Чтобы через более узкие сосуды прошло то же количество крови, что движется по сосудам в нормальном их состоянии, сердце вынуждено работать активнее. Это приводит к повышению давления и нарушению сердечного ритма.
     
    Сильные морозы (для Москвы — это температура ниже минус 10 градусов Цельсия) негативно сказываются на самочувствии людей с патологиями сердечно-сосудистой системы.
     
    «Последствия могут быть разными — от плохого самочувствия до гипертонического криза и стенокардии», — предупреждает Сергей Сафарян.
     
    Во время холодов особенно плохо себя чувствуют люди со стенокардией, замечает Дарья Кажидуб, кардиолог сети медицинских центров «ЛЕЧУ.РУ». При выходе на холод у них учащаются болевые приступы.
     
    Если погода резко меняется от оттепели к заморозкам и наоборот, организму приходится приспосабливаться к температурным колебаниям и изменениям атмосферного давления. При нарушении работы сердечно-сосудистой системы адаптироваться становится сложнее. Из-за этого люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями чувствуют себя хуже, чем здоровые, и не исключены сбои в работе сердца.
     

    Забота о себе

    Во время нестабильной погоды необходимо утром и вечером измерять давление, советует Дарья Кажидуб. Лучше всегда иметь при себе препараты, которые помогут снять повышенное давление или поднять пониженное.
     
    Чтобы сосуды были в тонусе, следует делать небольшую зарядку. Также Дарья Кажидуб рекомендует соблюдать режим — ложиться спать до полуночи, чтобы затем просыпаться в 8 или 9 часов утра. Хороший сон способствует улучшению адаптивных возможностей организма, а, следовательно, нормализации давления.
     
    При изменении погоды следует пить отвары шиповника (укрепляют стенки капилляров и сосудов) и травяные чаи (содержат калий и магний, необходимые для нормальной работы сердца), добавляет Сергей Сафарян.
     
    Не стоит злоупотреблять едой, особенно с большим содержанием соли, жира, а также алкоголем. Они снижают адаптивные функции. Для поддержания стабильной работы сердца и сосудов необходимо принимать препараты-адаптогены, содержащие калий и магний.
    Поделиться