Косметолог рассказывает о нюансах подготовки кожи к отпуску в очень жарких странах
Человеческая кожа под воздействием ультрафиолета теряет свою привлекательность раньше времени. Более того, солнечные лучи могут спровоцировать серьезные заболевания. Рассказываем, чем опасно уф-излучение и как с ним бороться во время отпуска в жарких странах.
Ударные дозы ультрафиолета
Солнце разрушает гиалуроновую кислоту в дерме, а любая женщина знает, что гиалуронка – залог молодости и красоты, она увлажняет кожу, создает ей плотность и хороший тургор. Соответственно наша задача минимум на время отпуска – не допустить потери этой чудесной кислоты. Добиться этого не сложно – за 10–14 дней до отпуска начинайте питаться продуктами, содержащими бета-каротины, витамины Е, С, B12, коэнзим Q10, рутин, ликопин. Ешьте больше орехов, молочной продукции, мяса, рыбы, овощей, зерновых культур.
Для усиления эффекта можно приобрести витаминный комплекс и пропить его перед «хождением за три моря». Против обезвоживания организма, а значит и фотостарения хорошо помогает вода – необходимо в сутки выпивать 1,5–2 литра. Причем речь идет именно о воде, а не о чае, соках и т. д.
После 35 лет естественная защита кожи слабеет, а после 50 лет практически полностью исчезает – это значит, что вне зависимости от вашего типа, цвета глаз и волос с возрастом spf-защита должна быть более сильной — не менее spf 30, spf 40.
Некоторые любительницы солнечных ванн прежде чем переместиться на тысячи километров в сторону экватора, начинают активно посещать солярий. Здравое зерно в этом есть – с одной стороны солярий как бы «разгоняет» защитные факторы кожи, подготавливая ее к палящему солнцу южной страны, но с другой стороны злоупотреблять солярием ни в коем случае нельзя – где гарантия, что в салоне используются качественные лампы.
Специалисты рекомендуют для получения ровного красивого загара перед поездкой на море воспользоваться легким скрабом – он снимет верхний ороговевший слой кожи, лицо и тело приобретет ровный золотистый цвет без пятен.
Как не обгореть
Прежде всего, нужно знать свой тип кожи. Если у вас очень светлая и чувствительная кожа, светлые или рыжие волосы, голубые или зеленые глаза, есть веснушки, загорать вам нужно очень аккуратно: в первую неделю отпуска использовать кремы с защитой spf 40, во вторую – spf 30. Если у вас светлая кожа, голубые, зеленые или карие глаза – используйте в первую неделю средство с защитой spf 30, позднее – spf 15.
Обладательницам русых или темных волос и слегка смуглой кожи рекомендуется первые дни загорать, нанеся на кожу средство с защитой spf 15, позднее – с защитой spf 8–10. Представительницам четвертого типа кожи с темными волосами и глазами, а также оливковой кожей можно с первых дней загорать с защитой spf 6–8.
Вне зависимости от цвета ваших глаз и волос, находясь в солнечной курортной стране, не загорайте с 11.00 до 15.00, принимайте солнечные ванны с 8.00 до 11.00 и с 15.00 до 16.00. Детям до трех лет вояж в жаркие страны противопоказан вовсе, так как факторы защиты кожи еще не стабильны. Школьника не стоит мазать собственным кремом от загара – нужно использовать гипоаллергенные детские средства с учетом возраста и типа кожи. Стоит также учитывать, что после 35 лет естественная защита кожи слабеет, а после 50 лет практически полностью исчезает, это значит, что вне зависимости от вашего типа, цвета глаз и волос, с возрастом spf-защита должна быть более сильной – не менее spf 30, spf 40.
ПОЛЬЗА
Солнце способствует естественной выработке витамина D (кальциферол), который укрепляет костную систему, помогает вывести из организма тяжелые металлы, укрепляет иммунитет. Кроме того, под воздействием солнца в организме человека образуется серотонин — гормон счастья.
Что делать при солнечном ударе
Первая помощь при солнечном ударе: перевести пострадавшего в тень. Если такой возможности нет – обеспечить преграду солнечным лучам за счет зонтика, тента и т. д. Пострадавшему нужно на 30 минут сделать на голову и грудь холодный компресс, обтереть тело полотенцем, смоченным в холодной воде, помассировать конечности, что будет способствовать циркуляции крови.
При солнечном ударе нужно для уменьшения обезвоживания организма выпить как можно больше воды, можно сразу всю дневную норму. Кроме того, для снятия симптоматики можно принять таблетку аспирина, парацетамола и обезболивающего.
После первой помощи начинайте процедуры по восстановлению кожного покрова. Воспользуйтесь увлажняющим кремом, но не слишком жирным. Хорошо, если он будет с алоэ, ромашкой и календулой. Подойдут некоторые продукты: кефир, сметана, яичный белок. Рекомендуется иметь в аптечке препараты, которые оказывают противомикробное, ранозаживляющее и противовоспалительное действие – спрей пантенол, крем и мазь бепантен, эмульсия адвантан, гель солкосерил, камагель с экстрактом ромашки.
ВРЕД
Солнце негативно влияет не только на кожу, но и на сетчатку глаза, соответственно загораем только с солнечными очками. И, конечно, солнце противопоказано людям, больным раком, перенесшим меланому, страдающим волчанкой, хронической формой туберкулеза и проблемами с сердечно-сосудистой системой.
Пигментные пятна
Фотостарение, термический ожог кожи и солнечный удар – не единственные «подарки», которые готово преподнести горячее южное солнце. Можно вернуться из отпуска с уродливыми пятнами на лице и теле. Пигментные пятна – индивидуальная реакция организма на смену климата, воздействие солнца и неправильное применение солнцезащитных средств.
Вывести пигментные пятна можно, но это долго и зачастую дорого. Помогают пилинги, определенные косметические средства, рекомендованные врачом, а не подругой. Использование пилингов и космецевтики избавит вас от пигментных пятен не ранее чем через 3–6 месяцев. Радикальный, самый действенный, быстрый, но и самый дорогой способ – лазер.
Веснушки, пожалуй, самая приятная разновидность пигментных пятен. Ошибкой было бы думать, что веснушки могут появиться только на молодой коже. Для людей, склонных к веснушкам, можно посоветовать меньше быть на солнце и использовать средства с сильным фактором SPF. С веснушками можно бороться с помощью химического пилинга, лазера, фотоомоложения, инъекционных методик, способствующих регенерации кожи.
Новообразования
На солнце ускоряется процесс деления клеток, поэтому могут появиться кожные новообразования. В зоне риска – люди с ослабленным иммунитетом и в возрасте от 40 лет, а также имеющие склонность к подобным новообразованиям. Под воздействием солнца может дать о себе знать вирус папилломы человека.
Такие новообразования неопасны и врач-дерматокосметолог легко удалит их электрокоагулятором или лазером. А вот пигментированный невус (большое родимое немного выпуклое пятно) под воздействием солнечных лучей может переродиться в меланому.
Источник: врач-дерматокосметолог, к.м.н., Лариса Вейц
