Красота на высоте

    Как ухаживать за собой на борту самолета

    Во время перелета, особенно длительного, могут возникать неприятные ощущения: стянутость кожи лица, сухость в носу, дискомфорт в глазах. Кроме этого, многих пассажиров одолевают отеки и неполадки с желудочно-кишечным трактом и т. д. Как сохранить свежий вид и избежать всех проблем перелета, рассказывают специалисты.

    – Атмосфера внутри самолета агрессивна и экстремальна для человека, т. к. содержит всего 10–15 процентов влажности, – рассказывает Наталья ­Норенкова, главный врач клиники лазерной и эстетической косметологии Evolution. – Кроме этого, перепады давления также негативно действуют на человека. Необходимо предпринять несколько превентивных мер, и тогда воздушное путешествие пройдет комфортно.

    ОБЕЗВОЖИВАНИЕ

    Сухой воздух в самолете провоцирует обезвоживание организма, что сказывается на коже, волосах и слизистых. Поэтому на борту необходимо увлажнение, как снаружи, так и изнутри. Также нужно обеспечить питание кожи и волос до перелета.

    За 3 дня до полета нач­ните принимать препараты с кислотами Омега-3

    – Первое – это домашняя подготовка, – объясняет Наталья Норенкова. – За два–три дня начните принимать капсулы с кислотами Омега-3. В день перелета нанесите питательную, восстанавливающую липидный слой кожи маску для лица. Далее, непосредственно перед полетом, нанесите на лицо сыворотку с антиоксидантами и защитный восстанавливающий крем на кожу лица, шеи, декольте. Обязательно позаботьтесь о коже тела.

    Для обладателей чувствительной, раздраженной кожи подойдут крема с пометкой «экстремальная защита». Волосы тоже нужно подготовить. Дома сделайте маску, используйте кондиционер во время мытья головы и уже на высушенные волосы нанесите сыворотку для кончиков. Декоративную косметику приберегите для волнительного момента приземления.

    В самолете увлажнение продолжается: используйте спрей для кожи лица и волос в мини-упаковке каждый час полета. Это могут быть термальные спреи или с гидролатом (цветочным бесспиртовым лось­оном). Для того чтобы избежать чувства пересушенности в носу, а также для профилактики вирусного заражения в замкнутых пространствах хорошо иметь при себе назальные спреи с изотоническим раствором или морской водой. Для предотвращения раздражительности и покраснения слизистой глаз закапывайте каждые один–два часа капли для глаз, содержащие гиалуроновую кислоту. Кожу губ смазывайте бальзамом.

    1 стакан чистой негазированной воды на каждые 30 минут пребывания в небе

    – Ну и конечно, залогом прекрасного самочувствия всего организма является так называемое правило стакана, – добавляет доктор. – Один стакан чистой негазированной воды на каждые 30 минут пребывания в небе.

    ОТЕКИ

    – В результате многочасового перелета происходит замедление кровотока, что приводит к отекам, – объясняет Роман Юдин, сосудистый хирург, специалист по эстетической флебологии «Вэссел Клиник». – Они могут быть настолько сильными, что при выходе из салона самолета некоторые пассажиры не могут втиснуть ноги в туфли. Замедление кровотока во время перелета опасно не только отечным синдромом. Если продолжительность полета дольше шести часов, то у человека повышается риск возникновения тромбоза.

    Чтобы предупредить замедление кровотока, старайтесь больше двигаться во время путешествия. Как минимум раз в час вставайте и несколько раз прохаживайтесь по салону. Если есть возможность, сидите так, чтобы угол сгиба в колене был не острым, а прямым или тупым.

    При сильном сгибании ноги кровоток в венах затрудняется, может возникнуть гипертензия в подколенной вене. Сидеть в кресле закинув ногу на ногу не стоит, от этого сосуды пережимаются еще сильнее. В салон самолета лучше надеть самые просторные и удобные туфли. Если обувь хотя бы чуть‑чуть вам тесна, не стесняйтесь разуться. Чаще шевелите пальцами ног, делайте круговые движения стопами и перекаты с пятки на носок.

    Домашние меры: перед выездом в аэропорт наденьте компрессионный трикотаж в горизонтальном положении и не снимайте до приезда в гостиницу. Трикотаж может быть профилактический или лечебный (при наличии заболевания вен).

    ПИТЬ И ЕСТЬ

    – На борту нужно пить чистую негазированную воду, употреблять меньше кофе, чая и алкогольных напитков, – рассказывает Ольга Остапущенко, кардиолог «Вэссел Клиник». – Последние вызывают обезвоживание организма, в результате чего кровь сгущается и возрастает риск образования тромбов.

    Избегайте переедания перед полетом и во время него – в сидячем положении переваривание пищи затрудняется. На борту отдайте предпочтение продуктам с низким содержанием жира, лучше растительного происхождения. Например, съешьте овощной салат. Жирная и обильная белковая пища вызывает замедление прохождения ее по кишечнику и, как следствие, приводит к запорам.

    Рекомендации стюардесс

    – Во время перелетов я пью очень много воды, в два раза больше, чем обычно. Также пользуюсь увлажняющим кремом, – рассказывает Дина Саф­ват, стюардесса авиакомпании Saudi Arabian Airlines.

    – Я также пью воду, даже если не хочу, потому что кожа страдает от сухости воздуха, – добавляет Арнела Лиховач, стюардесса авиакомпании Etihad Airways. – Кроме этого, на ночь, перед полетом, я всегда наношу тканевую маску с экстрактом улитки на лицо и сплю в ней. Подушка немного пачкается, но зато результат отличный. Раньше для увлажнения я пользовалась корейскими брендами, но после открытия для себя улиточной маски наношу только ее. Также на ночь я протираю лицо тоником, даже если в этот день я не наносила макияж.

    Поделиться