За каждые 30 минут пешей прогулки в быстром темпе можно сжечь от 100 до 300 калорий, что составит примерно от 200 до 600 калорий в час. Об этом во вторник, 16 апреля, пишет МедикФорум.
По словам врачей, пешие прогулки являются приятным видом физической активности, а также отличным способом сбросить лишний вес.
Медики рекомендуют выделять для прогулки от 30 до 90 минут в день. Причем желательно следить, чтобы в это время интенсивность сердцебиения достигала 70% от максимума. Только в этом случае организм человека начинает сжигать жиры.
Специалисты напомнили, что для успешного снижения веса важно изменить отношение к себе самому и к пище, образ жизни и мышления, а также выбрать для себя правильный способ похудения.
