Москвичи вернутся к привычному ритму за 5 дней – сомнолог‍

    Москвичи будут привыкать к рабочему распорядку дня до конца недели. Об этом в среду, 10 января, заявил президент общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов.

    По словам Бузунова, в будни люди обычно встают в 06:30-07:00, но в праздничные дни позволяют себе отсыпаться до 11-12 часов дня. То есть биологические ритмы смещаются практически на 5 часов.

    Профессор рекомендует пить больше воды и не спать днем. Кроме того, эксперт порекомендовал днем проводить на свежем воздухе не менее 30-40 минут.

    Поделиться