От кардиотанцев до бильярда

    Фото: vk.com/mosdolgoletie

    Бесплатные курсы и секции для москвичей старшего поколения

    Для возрастных людей этим летом в Москве открыты кружки и секции по разным направлениям: творчеству, спорту, иностранным языкам, компьютерной грамотности, танцам, пению и рисованию. Рассказываем про самые интересные из них.

    Гимнастика для мозга. Курс по усовершенствованию когнитивных функций мозга помогает людям старшего возраста сохранить ясный ум, развивает память, внимание, интеллект и творческие способности – продлевает активное долголетие. Например, слушатели на занятиях занимаются пальчиковой гимнастикой, где необходимо особым образом быстро складывать пальцы рук. Такое упражнение направлено на гармонизацию правого и левого полушария головного мозга.

    Когда и где: в Саду им. Баумана, вторник и четверг с 10:00 до 13:00, в административном здании (слева от входа со стороны Старой Басманной улицы)

    Фото: vk.com/mosdolgoletie

    Кухни народов мира. На мастер-классе «Кухни народов мира» можно будет узнать о национальных блюдах, которые готовят в разных точках Земли, интересных рецептах и сочетаниях продуктов. Новые знания помогут разнообразить не только обычные обеды и ужины, но и праздничный стол.

    Когда и где: на танцполе в парке Олимпийской деревни, 24 июля, с 10:00 до 11:30

    Медитация. На занятиях участ­ники научатся базовым техникам медитации: дыханию и управлению вниманием, узнают, как сохранять баланс и гармонию в жизни, откроют новые источники вдохновения и творческие способности. Все медитации проводят психотерапевты с опытом проведения групповых практик более 10 лет.

    Когда и где: в парке Фили в летнем кинотеатре, по средам – с 19:30 до 20:30

    Фото: vk.com/mosdolgoletie

    Тренировки по бильярду. Занятия бильярдом только кажутся легкими. На самом деле они требуют безграничной выдержки, математического расчета, хорошего глазомера и определенной доли везения. Даже с точки зрения физической нагрузки нужно будет постараться: в момент прицеливания и удара весь мышечный корсет как одна сжатая стальная пружина, направленная на поражение цели.

    Когда и где: в клубе любителей бильярда в парке «Сокольники», понедельник-пятница – с 17:00 до 21:00, суббота-воскресенье – с 10:00 до 21:00

    Компьютерная грамотность. Знание основ компьютерной грамотности позволяет людям старшего возраста идти в ногу со временем и чувствовать себя уверенно. В программе обучения: знакомство с работой компьютера (включение, выключение и т. д.), освоение офисных программ, работа с архиваторами, пользование интернетом (поиск информации, оплата счетов, пользование сайтами).

    Когда и где: в парке Кузьминки, в административном доме в конце аллеи, понедельник – с 14:00 до 16:00, среда – с 12:00 до 14:00, пятница – с 14:00 до 16:00

    Кардиотанцы. Танцевальная кардиопрограмма позволяет с помощью набора ритмичных и замедляющихся шагов, движений всего тела раскрывать в себе палитру новых движений, а также тренировать серд­це. Занятия проводит Сергей Тудинов, профессиональный тренер и судья высшей категории Российского танцевального союза.

    Когда и где: в спортивном центре «Спарк» и на эстраде «Веранда танцев» в «Сокольниках», по понедельникам и средам – с 10:00 до 11:00, по вторникам и четвергам – с 12:00 до 13:00

    Фото: vk.com/mosdolgoletie

    Палки в руки. Скандинавская ходьба способствует обогащению крови и внутренних органов кислородом, укреплению сосудов и сердца, ускорению обменных процессов, улучшению пищеварения.

    Когда и где: в парке «Садовники», в понедельник – с 9:30 до 10:30, с 10:40 до 11:40, с 11:50 до 12:50, с 13:00 до 14:00, с 14:10 до 15:10, с 15:30 до 16:30; по средам – с 9:30 до 10:30, с 11:00 до 12:00, с 12:20 до 13:30, с 13:30 до 14:30, с 14:40 до 15:40, с 15:50 до 16:50

    Финансовая грамотность. Лекции по финансовой грамотности для старшего поколения читают банковские специалисты. Слушателям рассказывают, как создать резервный фонд семьи, грамотно управлять сред­ствами, вести бюджет и т. д.

    Когда и где: Узнать расписание лекций можно в территориальных центрах социального обслуживания.

    Самые популярные

    По данным 2018 года, самыми популярными занятиями среди пенсионеров стали информационные технологии (их изучают более 28 тысяч человек), английский язык (более 18 тысяч) и общая физическая подготовка (более 11 тысяч).

    Поделиться