«Лечение звуками — это очень древняя практика, стоит вспомнить индийские мантры или китайскую медицину», — поясняет «Моему району» Людмила Доронина, врач-фониатор. Звуки позволяют улучшить и ускорить процесс выздоровления.
ПЕНИЕ
Наши предки были уверены, что пением можно было вылечить. Поэтому больного усаживали в центр круга, водили хоровод и пели. А в Древнем Египте верили, что хоровым пением можно излечить бессонницу. Также греки рекомендовали лечить пением психические расстройства.
Когда человек поет, он, как правило, использует весь частотный потенциал, то есть весь диапазон своего голоса. Вот почему и звуки полезнее протягивать или пропевать, объясняет Людмила Доронина. На организм благотворно действуют старые народные песни. Они успокоят нервы, снимут напряжение. Пойте своим естественным голосом, никому не подражая.
КРИЧАТЬ
Терапию криком разработал американский психолог Артур Янов в 60‑е годы прошлого века. Янов говорит, что подавление в себе негативных эмоций рано или поздно скажется на здоровье. Чтобы снять внутренне напряжение, нужно прокричать его, желательно в безлюдном месте. Кричите от души в полный голос гласные звуки столько, сколько вам нужно по внутренним ощущениям. Не кричите на кого‑то, не используйте мат.
Вложите в крик все негативные эмоции и напряжение. Кстати, такой способ лечения помогает персонам, которые любят срывать злость на окружающих.
МЕТОДИКА
Уделять звукотерапии нужно по 15 минут в день, а петь и кричать — сколько вам хочется. Но лучше проконсультироваться с врачом. Нужную тональность, громкость звука подберет специалист. «Все зависит от того, как звук произносить, с какой интонацией, твердо или мягко, — добавляет Доронина. — С каждым человеком нужно заниматься индивидуально, потому что человек неповторим и, как музыкальный инструмент, требует ручной настройки».
От каких болезней помогают звуки
Примеры из китайского трактата «Шесть исцеляющих звуков». Не забывайте, что все звуки нужно протягивать голосом, не произносите их резко.
С — звук легких, а еще его стоит протягивать, когда вам грустно или вы простыли.
Чьюу — это звукосочетание советуют протягивать при заболеваниях почек, головокружении, когда вы устали, болит спина или звенит в ушах.
Ш — звук печени, также помогает снять раздражение.
Ху — помогает при проблемах с селезенкой и желудком, вообще при расстройствах ЖКТ.
Хи — поможет расслабиться и уснуть.
Хау — звукосочетание, полезное для сердца, применяется при нервозности и ангине.
