Полный? Вперед!

Около 60 процентов населения Земли страдает от ожирения. В России эта проблема беспокоит более 54 процентов жителей, большинство из них — женщины.

Жир накапливается, когда человек потребляет с пищей энергии больше, чем расходует ее. Это естественный процесс. В норме превышение энергопотребления над энергозатратами не бывает длительным: существуют нейропсихологические механизмы, обеспечивающие баланс. Ожирение же развивается вследствие нарушения работы этих механизмов.

Предрасположенность к ожирению, как особое психофизиологическое состояние, в большинстве случаев складывается еще до того, как ожирение становится явным. И чаcто это происходит по психологическим причинам, которые, впрочем, для самого больного не очевидны. (Ожирение рассматривается многими учеными как вторая фаза стресса).

Поэтому, чтобы избавиться от ожирения, нужно перестать быть толстяком и душой, и телом.

Во-первых, и это главное, надо переключить организм из состояния, в котором он настроен на запасание жира, в состояние интенсивного расходования жира на энергетические нужды. Вторая часть задачи — избавиться от уже имеющихся излишних жировых запасов.

Рекомендуется сбалансированная низкокалорийная диета, продукты со сниженным содержанием углеводов и животных жиров, но с достаточным количеством белка, витаминов, минеральных веществ. Также хороши продукты с высоким содержанием клетчатки, способствующей насыщению и ускорению прохождения пищи через кишечник. Питание дробное, 5-6 раз в сутки. Применяют разгрузочные дни. Необходимо активно двигаться, заниматься лечебной гимнастикой, рекомендуются душ, массаж. Возможно физиотерапевтическое воздействие (например, использование ультразвука).

При ожирении 4-й степени применяются хирургические методы. При эндокринных формах ожирения проводят лечение основного заболевания.

Что такое ожирение?

• Ожирение — накопление жира в организме, в подкожной жировой клетчатке и вокруг внутренних органов, приводящее к избыточной массе тела
• Верхний ("мужской") тип ожирения — жир откладывается в основном в области живота
• Нижний ("женский") тип ожирения — жир накапливается в бедрах и ягодицах