После каникул

    Как помочь ребенку перестроиться с летнего режима на школьный и быстрее адаптироваться к рабочим будням

    До начала нового учебного года осталось совсем немного времени. Долгие летние каникулы наверняка дали вашему ребенку возможность хорошо отдохнуть, но вместе с этим и привнес­ли в его жизнь полуночные посиделки в интернете, хаотичное питание и сбитый режим дня.

    Как помочь школьникам разного возраста и их родителям плавно настроиться на рабочий режим, рассказывает психолог Ольга Ковалевская.

    «Приближение 1‑го сентября может стать поводом для стресса у ребенка, причем в любом возрасте», — говорит психолог. — «Будущие первоклашки боятся неизвестности, большого количества новых лиц. Школьники средних классов переживают из‑за отношений со сверстниками, а старшеклассников страшат надвигающиеся выпускные экзамены. Родители могут помочь им и облегчить детям и подросткам возвращение в школьную жизнь».

    Верните режим. До начала учебы постарайтесь восстановить рабочий режим ребенка: отправляйте его ко сну пораньше, желательно в один и тот же час, сократите время пребывания в соцсетях (и вообще в интернете), мотивируйте на более ранний подъем.

    С младшеклассниками можно даже поиграть «в школу»: пусть ребенок встает, умывается, завтракает и собирается на занятия, как обычно делает это в течение учебного года. За два летних месяца знания, вложенные педагогом в голову ребенка, вполне могли с легкостью испариться. И это тоже может стать причиной стресса для ребенка перед началом занятий и нежелания идти в школу.

    Помогите ему освежить знания: повторите вместе параграф-другой из учебника по истории, полистайте контурные карты. После такой подготовки первые сентябрьские домашние задания уже не покажутся трудной задачей.

    Завтрак — обязательно. Пропускать самый важный прием пищи — плохая привычка не только во время учебы. Если ваш ребенок за лето полюбил перекусывать сладкими булочками или снэками, то самое время разработать рацион, которого школьник будет придерживаться в течение всего учебного года.

    Важно помнить, что зав­трак должен доставлять в организм необходимое количество жиров, углеводов и белков, а также витаминов и минеральных веществ. Оптимальный вариант для растущего организма — каши с добавлением фруктов и меда, омлет, творожная запеканка или сырники.

    Сложности выбора. У 9‑11‑классников остро встает вопрос выбора профессии и университета. Не давите на ребенка, требуя как можно быстрее определиться, а станьте ему напарником и помощником. Изучите вместе справочник по вузам или поищите информацию в интернете. Если трудно определиться с выбором, то, возможно, стоит записаться на профориентационное тестирование, которое подскажет, в каком направлении двигаться.

    Поддержка в первые дни. В первые учебные дни родителям важно проявлять особое внимание к ребенку, даже если он не первоклассник. Обязательно спросите его, как прошли уроки, какие новые предметы стоят в расписании, появились ли в школе дополнительные кружки и так далее.

    Постарайтесь в это время не ругать ребенка за допущенные оплошности, а, наоборот, поощрять его даже за маленькие достижения: вовремя встал, заранее собрал портфель, хорошо ответил у доски.

    Выясните причину. Если вы заметили, что ваш ребенок не хочет идти в школу, не ждите, пока он сам пожалуется — спросите его сами, в чем дело. Возможно, у него разладилось общение с одноклассниками или не сложились отношения с новым учителем.

    Пусть ребенок выговорится, ему станет гораздо легче. Если проблему не удается решить семейном совете, то стоит записаться на прием к детскому психологу: он выяснит причину неприятия школы и подберет нужные слова для ребенка.

    Поделиться