Советы стоматолога, как нужно грамотно ухаживать за полостью рта
«Большинство людей чистят зубы неправильно и не умеют ухаживать за полостью рта, – рассказывает Магдалина Смердова, врач – стоматолог-гигиенист стоматологического центра имплантологии и ортопедии Smart Dent. – Отсюда налет, зубной камень, кариес и неприятный запах. Всего этого можно избежать, следуя простым правилам ухода».
Рассказываем, какую зубную щетку выбрать и как часто ее менять, сколько выдавливать пасты, что такое ирригатор и зачем нужен ершик для зубов.
ЩЕТКА. Основное отличие всех щеток – в щетине. Она бывает натуральной, например из щетины животного, и искусственной (нейлон, полиэстер). Последнему варианту стоматологами отдается предпочтение, потому что искусственная щетина менее пористая, значит, в ней не так быстро скапливаются и размножаются бактерии. Поэтому такой щеткой рекомендовано пользоваться до трех месяцев, а натуральную придется менять раз в месяц. Даже если щетку прокипятить или обработать антисептиком, вернуть ей былую упругость не удастся, щетинки станут разнонаправленными, изначальный каркас будет потерян.
В отличие от натуральной, жесткость-мягкость искусственной щетки можно регулировать. Чем она мягче, тем меньше в ней щетинок. Так, количество щетинок в пучке – от 500 (мягкая) до 2,5 тысяч (жесткая). Эти данные должны быть указаны на упаковке. Выбирать щетку в этом случае нужно по показаниям. Например, если есть проблемы со слизистой, то нужна более мягкая щетка. Впрочем, совсем мягкой щеткой стоматологи не советуют пользоваться.
«От них нет никакого толка, они не снимают налет, – объясняет Магдалина Смердова. – Такие щетки нужны только в конкретные моменты, например, в послеоперационный период или при заболевании слизистой оболочки. Если десны кровоточивые, то лучше подключать ирригатор, а не пользоваться мягкой щеткой. Он будет массировать десны, и они придут в норму. Также в этом случае нужно корректировать технику чистки зубов».
Щетина также бывает разной: прямой, косой, с резиновыми вставками (полиры) и т. д. Все это сделано для лучшей чистки зубов и их полировки, но, по сути, особого влияния не оказывает.
Что касается электрической щетки, то ее плюс в быстроте движений. За счет этого она лучше снимает налет, ею проще чистить в труднодоступных местах. Но эксперт добавляет, что тщательно ухаживать за полостью рта можно мануальной щеткой, если знать технику чистки зубов.
ПАСТА. «Чистит не паста, чистит щетка, – говорит Магдалина Смердова. – Можно почистить зубы без пасты так же качественно, как и с пастой. Она только освежает дыхание и дает пену. Поэтому основное правило здесь: неважно, какая паста, важно менять тюбики и покупать небольшие. Дело в том, что когда паста касается щетки, происходит проникновение микроорганизмов в тюбик. И чем быстрее он сменяется, тем лучше».
Другой случай, если есть воспалительные заболевания. Тогда антисептическая паста или с успокоительными травами рекомендуется, но помогает только в комплексе с медикаментозным лечением. Поэтому же принципу работают ополаскиватели для рта – либо они дезодарирущие, либо помогают бороться с воспалением, но тоже в комплексе.
Популярные пасты со фтором или кальцием нужно использовать курсами по 1-2 месяца, затем менять на другую. Регулярно чистить зубы такими пастами не стоит. Все‑таки основные источники кальция и фтора – это пища и вода. Также от постоянного использования пасты со фтором может развиться флюороз – разрушение эмали, выглядит как белесые пятнышки на зубах.
Что касается отбеливающих вариантов, то они не отбеливают. В пасту добавляют слюду, которая помогает эмали лучше отражать свет. Да, за счет этого зубы, возможно, будут выглядеть ярче, но это не отбеливающий эффект, которого можно добиться только в кресле стоматолога.
ПОМОЩНИКИ. Самый распространенный вид кариеса – между зубами. Именно там сложнее всего вычистить налет. Поэтому нужно подключать зубную нить, межзубные ершики или ирригатор. Всеми этими инструментами надо научиться пользоваться. Например, нить очень хорошо вычищает остатки еды и налет между зубами, но ей легко травмировать десну.
Важно вести нить по боковой поверхности зуба, а не в межзубном пространстве, и так же опускать ее вниз. Если зубы стоят очень плотно и нить все равно ранит десну, используйте ирригатор. Это аппарат, смывающий струей воды, ополаскивателя или лекарственного препарата все бактерии, налет и пищу даже из труднодоступных зон. Работает под давлением в нескольких режимах.
Ирригатор особенно рекомендован тем, кто носит коронки, потому что под нее все равно забивается пища, и щетка ее не всегда может вычистить. Также аналогом нитке может стать зубной ершик. Он очень тоненький и подбирается индивидуально, не травмирует десну.
Простые правила
Чистить зубы нужно сверху вниз, от десны к режущему краю зуба. Только так можно вычистить стыки между зубами. Такими движениями нужно очищать все поверхности как снаружи, так и внутри, начиная с коренных зубов верхней челюсти. А вот жевательную поверхность можно чистить движениями вперед-назад. Особое внимание уделяйте резцам нижней челюсти, там чаще скапливается налет и зубной камень. Этому способствуют протоки слюнных желез, которые находятся под языком. Слюна минерализует налет в зубной камень. Чистить зубы нужно после еды. Идеально – после каждого приема пищи, нормально – утром и вечером. Нет конкретного времени по чистке зубов. После процедуры проверяйте языком зубы на наличие налета.
Щетка для языка
Язык нужно чистить обязательно, но специально предназначенной для этого щеткой, которая выглядит как скребок, также подойдет обычная мягкая зубная щетка. Щетки для зубов и языка должны быть разные, потому что между сосочков живет много бактерий.
Хуже зрение – чище зубы
Согласно исследованиям, среди людей, имеющих инвалидность по зрению, гигиена полости рта в разы выше, чем у зрячих. Потому что они ориентируется на ощущения во время чистки зубов, а не на отражение в зеркале. Слабовидящие проводят языком по зубам и понимают, где остался налет, и дочищают его.
Кому вредна жвачка
Жевательная поверхность зуба имеет бугорки и фиссуры (углубления). Строение фиссур у всех разное, например, они могут быть глубокие. Таким людям нельзя жевать резинку, потому что весь налет, который есть на поверхности, продавится внутрь фиссур. Оттуда ничего невозможно вычистить, поэтому там быстро разовьется кариес. А вот людям с обычными фиссурами жевательная резинка поможет: снимет налет, вычистит остатки пищи.
