Правильная дача для пожилых людей

    Фото: ©vodolej / Фотобанк Фотодженика

    Как людям старшего возраста ухаживать за участком без вреда для своего здоровья

    Садовый участок зачастую становится для людей старшего возраста главным хобби, любимым время­препровождением и даже в чем‑то смыслом жизни. Однако годы берут свое, поэтому, даже если пенсионер прекрасно себя чувствует, все равно к режиму труда и отдыха, организации участка и планировке дома нужно подходить с учетом возраста садовода.

    Дорожки. Чтобы человеку старшего возраста было удобно передвигаться по своим владениям, нужно расширить дорожки и расстояния между грядками – они должны быть не менее 60 см. Это позволит беспрепят­ственно перемещать по участку тачку, инвентарь. А еще – поставить между грядками низкий стульчик или табуретку, что позволит не работать в наклон, так как это крайне вредно для пожилых людей.

    Во-первых, поза «вниз головой» приводит к обострению остеохондроза позвоночника и артритов суставов ног, а во‑вторых, может стать причиной инфаркта или инсульта. Кстати, работать на даче можно стоя на коленях и даже в положении полулежа. Но в этом случае необходимы наколенники, а лучше специальные резиновые коврики или туристическая пенка – они помогут избежать переохлаждения.

    60 см минимум должно быть расстояние между грядками

    Покрытие дорожек должно быть твердым и нескользким – это минимизирует угрозу падения, а значит, и получения травмы. Кроме того, нужно позаботиться об их хорошем освещении в вечернее время, так как с возрастом острота зрения теряется и человек хуже видит в сумерках. Если рельеф дачного участка неровный и имеется перепад высот, что требует установки лестниц, их нужно снабдить перилами. Например, оборудовать пандус с перилами.

    Полив. Наименее трудозатратный способ полива участка, но и самый дорогостоящий – установка системы капельного орошения. Можно провести водопровод, снабдив его несколькими выходами и вентиляторами для шлангов. Эти решения дадут возможность не таскать за собой шланг на десятки метров. Стоит предусмотреть экстренное отключение воды и установить рядом с грядками бочки с водой. Чтобы сделать зачерпывание воды менее травмоопасным, в нижней части бочки врезаем кран – так наполнять лейку станет легче. Сами лейки должны быть с двумя симметричными ручками. Предпочтительны лейки из пластика – металлические, особенно наполненные водой, тяжелы для пенсионера.

    Сократить трудозатраты на полив растений и кустарников можно с помощью мульчирования почвы. Мульчирование – это покрытие поверхностного слоя почвы органикой или неорганическими соединениями (сено, листья, опилки, трава, компост и даже резаная бумага или картон).

    5-6 часов в сутки должны попадать на огород солнечные лучи

    Грядки. Чтобы избежать работы в наклон, нужно сделать высокие грядки. Их стоит организовать на солнечной стороне участка. Грядки могут располагаться и на утоптанном грунте, и на заросшем сорняками пустыре. Главное условие для организации высокой грядки – хорошая освещенность: солнечные лучи должны попадать на нее в течение 5-6 часов в сутки. Создание грядки начинается с освобождения земли от неорганического мусора и сорняков. Далее нужно перекопать землю вместе с травой – это улучшит водопроницаемость почвы.

    Огораживаем грядку досками, кирпичом или шифером. Высота бордюра – 25-30 см. Высокие грядки иногда в шутку называют лазаньей из‑за их слоистой почвы. Первый слой в 10 см – это грубый водопроницаемый материал: солома, опавшие листья, измельченные ветки, стружка, щепка, древесная кора. Можно использовать смешанные материалы. Второй слой – удобрение: компост, птичий помет с соломой, перегнивший навоз. Далее снова кладем первый слой, потом – второй. И так несколько раз. Самый верх­ний слой в 10 см – хорошая садовая земля. Поливаем грядку водой и оставляем на несколько дней – затем можно приступать к посадкам.

    Если посадки в ближайшее время не планируются, закрываем грядку черной садовой пленкой и закрепляем ее по краям. Такой материал, притягивающий солнце, обеспечит ее хороший прогрев.

    12 кв. метров должна составлять минимальная площадь спальни в дачном домике, чтобы отдыхать с комфортом

    Садовые инструменты и домик. Инвентарь для работы в саду должен минимизировать нагрузку на суставы пожилого человека. Соответ­ственно, для прополки сорняков стоит использовать тяпки и прочий инвентарь с длинными рукоятками. С ними не придется сильно нагибаться, к тому же на лопаты, тяпки или грабли с длинным черенком можно опереться, чтобы передохнуть – это разгружает спину.

    Есть определенные требования и к самому дачному домику, в котором будет в летнее время отдыхать от трудов или жить пенсионер. Людям старшего возраста больше подойдут одноэтажные дома, не требующие лест­ниц. По всей длине коридоров можно установить поручни, чтобы можно было за них держаться при перемещении. Спальня должна быть не менее 12 кв. метров. Люди старшего возраста тяжело привыкают к перемене мест, поэтому планировка и расстановка мебели в садовом домике может быть такой же, как и в городской квартире.

    Стоит делать широкие дверные проемы, которые позволили бы при необходимости проехать инвалидной коляске. Избегайте ковров и порогов – о них пожилые люди могут споткнуться. Комнаты должны быть достаточно освещенными – площадь вертикального окна не менее 1/8 от площади пола, а широкие подоконники позволят установить на них комнатные растения. Крыльцо в дачном домике для пенсионера стоит сделать невысоким, а ступеньки – широкими и низкими с нескользящим покрытием. Рядом со ступеньками можно организовать пологий пандус с перилами.

    Источники: www.asienda.ru www.secretdachi.ru

    Поделиться