Маска из марли. Марлевая повязка может защитить от бактериальных инфекций (гайморит, менингит, пневмония), но от вирусов она абсолютно бесполезна, вирусы слишком малы по размеру и легко проникают через этот барьер, говорит врач-терапевт Степан Аскеров.
Но по симптомам иногда сложно понять, чем болеет человек — вирусной или бактериальной инфекцией. Нужны анализы. Поэтому если вы хотите обезопасить близких, то маску лучше носить, по крайней мере, от бактерий вы их оградите, советует Лариса Васильева, врач-иммунолог.
Но и тут есть правила. Менять повязку надо каждые 40 минут, максимум через два часа. Если носить дольше, повязка станет источником инфекции.
Надевать маску необходимо таким образом, чтобы она плотно закрывала и рот, и нос. Качественная повязка изготовлена из хлопчатобумажной медицинской марли, хорошо пропускает воздух, позволяет коже дышать. Степень защиты больше, когда повязка состоит из четырех-восьми слоев.
Снимать маску необходимо, потянув за завязки, стараясь не задеть марлевую поверхность. «Большинство бактерий и вирусов передаются через руки. Если вы сняли маску голыми руками, а потом коснулись дверной ручки, бактерии осядут на ручку. Поэтому если вы снимали маску без перчаток, то сразу же вымойте руки проточной водой с мылом», — продолжает Лариса Васильева.
Использованную маску лучше сразу выбросить.
соленая вода. Промывание носа соленым раствором — это хорошая профилактика вирусных заболеваний, говорит врач-отоларинголог Ирина Кошкина: «Основная задача промывания носа заключается в том, чтобы избавиться от раздражителей и возбудителей инфекции, которые находятся на слизистой носа».
Промывать нос нужно раствором хлорида натрия (обычной соли) в концентрации 0,9 процента. Приготовить его можно, растворив половину чайной ложки соли в стакане воды. Температура должна быть приближена к температуре тела — 36,6 градуса.
Нос промывается следующим образом. Нужно набрать раствор в спринцовку, наклониться над раковиной, открыть рот и высунуть язык. Ввести в одну ноздрю носик спринцовки и, медленно нажимая, выдавливать жидкость в ноздрю.
Нужно добиться, чтобы жидкость, пройдя через носоглотку, начала выливаться через рот. Точно так же промыть и вторую ноздрю. После окончания процедуры следует хорошо высморкаться, удалив остатки раствора и содержимого носовых ходов.
Промывать нос рекомендуется раз в день, утром или вечером, не дольше недели.
О пользе такого метода говорят научные исследования. В марте 2012 года вышло в свет очередное обновление EPOS (European Position Paper on Rhinosinusitis and Nasal Polyps) — согласительный документ по лечению синусита, составленный крупнейшими европейскими экспертами.
Проветривания. «Вирусы прилипают к частицам пыли, которые находятся в воздухе. Если воздух в помещении влажный, пылевые частицы прибиты к полу, и вирус вместе с ними. А если сухой, пыль вместе с вирусами находится вверху. Поэтому если мы в кабинетах или в своих домах будем чаще проветривать и увлажнять воздух, мы уменьшим концентрацию вируса и будем реже болеть. И мойте руки чаще. Ведь вирус передается не только воздушно-капельным путем, но и при рукопожатии», — советует отоларинголог Ирина Кошкина.
