Британские ученые установили, что
проблемы с поведением, обучаемостью и нарушение сна чаще встречаются у тех детей, которых укладывают спать в разное время, передает
РИА Новости со ссылкой на исследования, опубликованные в в журнале Pediatrics.
Исследователи из Университетского колледжа Лондона сопоставили данные о режиме сна более 10 тысяч британских детей в возрасте 3, 5 и 7 лет.
Выяснилось, что те, кто соблюдает "тихий час" лучше обучаются. А те, кто засыпает в промежуток между 19:30 и 20:30, имеют меньше проблем с поведением.
Регулярное время отхода ко сну приводит к тому, что ребенок высыпается, его циркадные ритмы выравниваются и все это благотворно влияет на развитие детского мозга.
"Нарушения сна, особенно если они происходят в ключевые годы развития ребенка, могут оказывать долгосрочное влияние на здоровье", — подчеркивают ученые.
Если же режим сна выравнивался, родители укладывали детей спать в одно и тоже время, то исчезали проблемы детской гиперактивности, плохой обучаемости и эмоциональной неустойчивости.
Кроме того, выяснилось, что дети, которые обычно засыпали позже 21:00, часто в будущем имели более сниженный социальный статус.