Диетологи всего мира регулярно удивляют потребителей рекомендациями, противоречащими одна другой: то кофе полезен, то вреден, то сало можно есть, то – ни в коем случае.
Изобретаются различные диеты, которые по прошествии времени оказываются несостоятельными. Так что же такое правильная еда?
Британские ученые признали: как такового понятия «правильное питание» или «правильные продукты» не существует, но есть только наше восприятие и настрой нашего мозга, от которого зависит и все наше тело, в том числе — сжигание калорий.
Все дело в том, насколько успешно вы «договоритесь» со своим мозгом, поясняет доктор Майкл Грегер, которого цитирует The Daily Mail. Нельзя зацикливаться на запретах – ваш мозг начнет бунтовать, обходить запрещенное и вы сорветесь, съев гораздо больше, чем обычно.
Ученые советуют перед едой мотивировать себя на похудение: смотреть параллельно с обедом фотографии одежды, которую бы хотели приобрести, составить список активностей, которые помогут стать стройнее, в конце концов, подумать о мелкой безделушке, которая будет гораздо эффектнее смотреться рядом с впалыми щеками.
Через две недели «уговоров», успокаивают ученые, вкусовые рецепторы становятся более чувствительными, и организм уже не требует ненормированных доз шоколада или переедания.
