Умой себя по правилам

    Фото: © annakhomulo / Фотобанк Фотодженика

    Советы эксперта

    Сухая кожа на теле, шелушение, чувство стянутости или, наоборот, прыщи и забитые поры – вполне возможно, это не проблемы со здоровьем, просто вы неправильно моетесь.

    О том, как часто нужно тереть кожу мочалкой, какой температуры должна быть вода, какие места люди хуже всего промывают, и о многом другом рассказала Ольга Сухорукова, врач-дерматокосметолог салона красоты Амстердам Business.

    КОГДА МЫТЬСЯ. – Душ нужно принимать утром и вечером, неважно, идете ли вы на работу или остаетесь дома, – рассказывает доктор. – Также лучше пользоваться гигиеническим душем после похода в туалет. Температура воды – комфортная. У каждого организма своя чувствительность и рецепторы, в среднем это 24 градуса. Завершение душа должно быть контрастным – заканчивайте мыться на 18 градусах. Эта температура считается уже прохладной, но еще комфортной.

    Помните о последовательности мытья: голова, шея, тело, руки, ноги.

    1 раз в неделю  (в среднем) нужно пользоваться мочалкой, т. к. эпидермис человека обновляется раз в 6–8 дней.

    МОЧАЛКА. Ежедневно отшелушивать мочалкой эпидермис (верхний слой кожи) нельзя. В среднем мочалку можно использовать один раз в неделю, потому что кожа обновляется со скоростью один раз в 6–8 дней. Если мыться с мочалкой чаще, то можно нарушить ее защитные функции – кожа начнет шелушиться, станет сухой, раздраженной. Если, наоборот, не обращать на мытье с мочалкой должного внимания, то могут забиться поры и появятся черные точки (комедоны). Доктор рекомендует пользоваться натуральной мочалкой, например из нитей льна или хлопка.

    Ежедневно мойтесь просто с мылом или гелем для душа и намыливайте себя руками.

    ПОЛОТЕНЦЕ. Полотенца для вытирания тела должны быть чистыми и проглаженными. Лучше завести несколько полотенец: для волос, лица, тела и ног, т. к. на нашем теле РН (кислотно-щелочной баланс) кожи немного отличается и полезные бактерии тоже разные, но по отдельности они находятся в симбиозе друг с другом и защищают кожу. Например, на коже тела РН 5,5, на поверхности головы 4,5–5,5, на ладонях 6,2–6,5. В идеале полотенца должны быть использованы один раз, рекомендует косметолог.

    МЫЛО. Выбирайте натуральное мыло, по возможности без искусственных добавок, потому что у людей все чаще встречается аллергия на отдушки, искусственные запахи и ароматизаторы. Что касается РН, он меняется в зависимости от возраста. У детей более мягкий РН кожи (5,5), поэтому используйте специальное детское мыло. Это же касается пожилых людей – у них РН кожи также меняется, она становится чувствительной, как у маленьких детей. У взрослых РН кожи отличается (см. выше).

    – Отдайте предпочтение кусковому мылу, – говорит Ольга Сухорукова. – Потому что в жидком мыле больше поверхностно-активных веществ, отдушек, ароматизаторов – не всем это подходит.

    «Мр» запускает серию статей о том, как правильно мыться. вопрос кажется простым. но нет! В следующем материале читайте о правильном мытье рук.

    Поделиться