Зима уже позади, а килограммы остались? Эта проблема актуальна для многих девушек. Но не стоит отчаиваться, если отражение в зеркале не радует. Весна самое подходящее время для коррекции своей фигуры. Все вокруг цветет, благоухает, и хочется тоже цвести и выглядеть красиво. Ведь скоро лето, пляжный сезон и каждая девушка желает выглядеть по-королевски. Но одного желания мало! Нужны действия. Привести фигуру в порядок — не значит морить себя голодом и сидеть на всевозможных диетах. Лучший способ избавиться от ненавистных лишних килограмм — это правильное питание и спорт. Они не только помогут подтянуть фигуру, но и улучшат здоровье и самочувствие. Соблюдая диету необходимо придерживаться несколько простых правил:
1. Исключить из своего рациона вредные продукты (газированные напитки, жареные и жирные блюда, мучные изделия, сладкое, фаст — фуд);
2. Основу рациона должен составлять белок;
3. Пить не меньше 1 литра негазированной воды в день.
Однако подтянуть фигуру при помощи одного питания нельзя. Нужны физические упражнения. Самые эффективные: фитнес, пилатес, танцы, плавание, единоборства, теннис. Главное — определиться с выбором направления и фитнес-клубом. В Москве огромный выбор спортивных центров для любого вкуса и кошелька. Стоит отдать предпочтение недорогим и хорошо зарекомендовавшим себя клубам. Например, такими являются:
Фитнес-клуб «Импульс»
В клубе имеется огромный список групповых программ и тренажерный зал. Опытные тренера помогут правильно составить план занятий и меню питания. Карту можно приобрести на занятия от 3 до 12 месяцев. Ценовой диапазон от 10000 рублей/3 месяца. Подробности на сайте: www.impulssport.ru Адрес: Москва, ст.м Университет, ул. Молодежная, д.4
Сеть фитнес-клубов «Alex Fitness»
Клуб предлагает занятия в тренажерном зале, групповые программы, единоборства. Главный плюс сети «Alex Fitness» — наличие бассейна. Стоимость годовой карты от 17 000 рублей. Клубы расположены по всей Москве. Подробности на сайте: www.alexfitness.ru
Сеть фитнес-клубов "Зебра"
На рынке фитнес-индустрии клуб уже не первый год. Здесь имеется все, что необходимо для хороших тренировок: тренажерный зал, групповые занятия, зал восточных единоборств, финская сауна. Также в клубах сети предоставляются различные косметологические услуги. Цена карты за год от 20 000 рублей. «Зебра» располагается практически в каждом районе Москвы. Подробности на сайте: www.fitnes.ru
