В тонусе. Массаж вместо ботокса

«Если у человека появляются морщинки над переносицей, то это, скорее всего, говорит о проблемах с мышцами шеи или плеч», — говорит Елена Быстренина, косметолог клиники «Автор-Мед».

 

Женщины, мечтающие избавиться от морщин на лбу, делают уколы ботулотоксина. Это вещест­во, которое парализует и расслабляет мышцы и, как следствие, разглаживает морщины. Но, во‑первых, ботулотоксин не решает изначальную проблему, а во‑вторых, после него некоторые другие недостатки могут усугубиться. Например, нависшие надбровные дуги, веки или носогубные складки могут опуститься еще сильнее, слишком глубоко посаженные глаза станут казаться еще глубже, и человек будет похож на неандертальца, объясняет Быстренина. Это не значит, что препарат нельзя использовать категорически, но в очень многих случаях можно избавиться от морщин без него.

 

«Мой район» расспросил экспертов о таких способах.

 

ПРИЧИНА. Морщины и заломы на переносице возникают из‑за гипертонуса (перенапряжения и чрезмерной активности) соответствующих мышц лица. А сам он возникает чаще всего из‑за напряженных шеи, плеч и грудного отдела, говорит Быстренина. Все дело в том, что мышцы лба, круговая мышца глаз и шеи составляют единый комплекс, и нарушения в одной из этих зон приводят к перенапряжению в другой. Например, перенапряжение переносицы часто случается у людей, недавно начавших водить машину, рассказывает Быстренина. Они просто не могут не морщиться, не могут расслабить лоб, даже если сознательно пытаются это сделать.

 

Также гипертонус переносицы может быть вызван тем, что другие мышцы лица, наоборот, находятся в гипотонусе, то есть они неактивные и дряблые. В идеале же все мышцы лица должны быть в балансе, то есть в одинаковом и хорошем тонусе, добавляет Алена Россошинская, автор книг о фитнесе для лица («Возраст счастья» и «Как избавиться от морщин»).

 

РЕШЕНИЕ. Чтобы тонус мышц лица был в порядке, нужно регулярно (желательно каждый день) делать ряд процедур.

 

Во-первых, по несколько минут в день выполнять простые физические упражнения для верхней части тела, советует Быстренина. Это наклоны головы, махи руками и так далее.

 

Таким образом мышцы перестают зажиматься. Если эта зона напряжена сильно, то нужно сходить к профессиональному массажисту или остеопату.

 

Во-вторых, необходимо делать массаж лица и шеи. Существует множество техник. Массаж можно делать на сухую кожу или с нанесением кремов (без содержания синтетических масел), специальных масок или масел. Можно делать его утром или вечером.

 

В-третьих, необходимо делать упражнения для расслабления переносицы. Если делать их регулярно, то со временем человек может научиться быстро и легко расслаблять мышцы лба, а потом появится привычка держать лоб в расслабленном состоянии практически постоянно, говорит Россошинская.

 

Пошаговая инструкция по самомассажу лица от врача-косметолога Инны Сушковой:

 

Разогретыми руками растереть уши снизу вверх.

 

Нанести масло снизу вверх, от центра в стороны.

 

Постепенно двигаться к подбородку и щекам.

 

Массировать, двигаясь от носа к ушам, потом лоб.

 

Плавные постукивания от низа шеи вверх, ко лбу.

 

Пощипывать кожу от низа шеи вверх, ко лбу. 

 

Упражнения для расслабления мышц лица (от Алены Россошинской)

• Медленно, с легким усилием проводить пальцами по бровям от переносицы в сторону. Выполнять не менее одной минуты.

• Лечь на спину и положить на переносицу пуговицу. Через несколько секунд можно прочувствовать тяжесть пуговицы.

• Снять пуговицу. Проделать это не менее пяти раз. Спустя некоторое время можно почувствовать, что сдвигать брови становится некомфортно.

• Делать не менее 100 легких постукиваний по всему лбу пальцами обеих рук.