Время витамина D

    PressFoto

    Эксперт рассказала, как можно компенсировать его недостаток у ребенка

    В прошлом году солнце светило над столицей всего 55 дней. А декабрь и вовсе побил все рекорды — солнце, по наблюдениям психологов, вообще не показывалось. Это негативно влияет на развитие детей любого возраста, но наиболее опасен дефицит витамина D для новорожденных.

    Для малышей недостаток этого витамина, который синтезируется преимущественно на солнце, чреват размягчением костей, нарушением нервной деятельности, деформацией ног, изменением прикуса, запорами, плохим сном и поздним появлением моторных навыков. Такой ребенок намного позднее ровесников садится, встает, начинает ходить.

    О том, как компенсировать недостаток этого витамина, рассказывает педиатр, к.м.н. Анна Левадная.

    Где находится. Источников поступления витамина D в организм немного: это печень трески, лосося, сельди, сардины, рыбий жир, куриный желток, сливочное масло.
    Также этот витамин вырабатывается под воздействием ультрафиолетовых лучей. Если малыш на грудном вскармливании, то с литром материнского молока он получает всего один процент от суточной нормы.

    Враги витамина. Ребенку мало получить нужную дозу витамина. Важно, чтобы полученное не «убили» его природные антагонисты. Всасывание этого витамина нарушает переизбыток продуктов, содержащих фитин (это пшеница, рожь, овес, в том числе и каши на основе этих круп). Не дружит этот витамин и со щавелевой кислотой, а также переизбытком жиров.

    Как понять, что не хватает. Диагноз «рахит» педиатры ставят на основании целого комплекса обследований — от визуального осмотра до лабораторных исследований. Ребенку с подозрением на рахит назначают измерение концентрации витамина D в крови, биохимический анализ крови, исследование уровня кальция в моче, так называемая проба Сулковича.

    При подозрении на тяжелый рахит назначают рентген длинных трубчатых костей рук или ног. На основании этих заключений врач назначает препарат и дозировку, корректирует меню, рекомендуя продукты, содержащие витамин D.

    Интересно

    Витамин D вырабатывается в нашем организме, когда ультрафиолет действует на открытые участки кожи и происходит это в период максимальной солнечной активности, в те часы, когда отбрасываемая нами тень меньше нашего роста.

    Важно

    Препараты витамина группы D надо принимать не позднее полудня.

    Факт

    С ноября по март кожа россиянина практически не вырабатывает витамин D, даже если мы находимся на солнце. В эти месяцы мы живем на том запасе этого витамина, что организм аккумулировал летом.

    Источник  педиатр, кандидат медицинских наук ­Анна ­Левадная, автор книги «Как сохранить здоровье ребенка?», издательство «Эксмо».

    Поделиться