Выйти на пенсию с песней!

    PressFoto

    Бесплатные курсы для людей старшего поколения

    Расхожее мнение, что досуг пожилого человека — это лишь шахматы и вязание, давно пора сдать в архив. Современные пенсионеры активно осваивают интернет, поют и танцуют, изучают иностранные языки и много путешествуют — не только по округе, но и за пределами родного города. Мы выбрали наиболее популярные и бесплатные курсы для людей в пожилом возрасте, действующие сегодня в Москве.

    Освоить компьютер

    Бесплатные курсы компьютерной грамотности для пенсионеров работают на базе территориальных центров социального обслуживания. Сегодня в Москве более ста таких клубов. Вы можете узнать о курсе, который находится в вашем районе, позвонив на «горячую линию» Департамента соцзащиты населения Москвы по телефону: +7 (495) 777‑77‑77 (круглосуточно).

    Выучить английский

    Еженедельный английский клуб под руководством американских добровольцев из посольства США открыт для всех желающих с любыми уровнями английского языка и представляет собой интересный способ узнать больше об американской культуре, попрактиковаться в языке и познакомиться с новыми людьми.

    Место: Американский центр в Москве — Посольство США. Москва, ЦАО, Новинский бульвар, 21, +7 (495) 728–52-43

    Стать живописцем

    Участники бесплатной студии живописи «Золотая кисточка» осваивают простые техники рисования, знакомятся с основами композиции, перспективы, светотени и пластической анатомии, получают представление о форме, объеме и конструкции.

    Расписание: среда, пятница 13:30–15:00, 15:20–16:50.
    Посещение занятий бесплатно, но необходима запись на сайте центра по ссылке m-c-m-c.ru / studios / 1151
    Место: Московский многофункциональный культурный центр. Москва, СВАО, Ярославское шоссе, 124. До ММКЦ удобно добираться от станции метро «ВДНХ», +7 (499) 181‑83‑64

    Станцевать вальс-гавот

    Клуб историко-бытового танца «Рандеву» создан в 2011 году для организации свободного времени, общения и досуга людей старшего поколения. Его участники разучивают историко-бытовые танцы (мазурку, фигурный вальс, вальс-гавот, менуэт), знакомятся со стилями и манерами разных эпох, занимаются развитием музыкальности, координации движений. В репертуаре коллектива более 60 танцев, из которых 40 — исторические. Есть и диско-танцы (не требующие партнера). Клуб регулярно принимает участие в костюмированных балах.

    Расписание: вторник и четверг, 10:00–13:00 (Зеркальный зал).
    Место: Культурный центр «Москвич»
    Москва, ЮВАО. Волгоградский проспект, 46 / 15. +7 (499) 178‑36‑06

    Спеть соло и в хоре

    Студия вокала «Диапазон» — это бесплатные занятия для жителей старшего поколения. Здесь «поставят голос», помогут начать ориентироваться в современных музыкальных жанрах и петь как сольно, так и в группе.

    Расписание: Занятия проводятся по средам и пятницам, с 13:00 до 14:00.
    Место: Центр досуга, культуры и спорта «Лидер». Москва, СВАО, ул. Псковская, 9, корпус 2, +7 (495) 668‑39‑45

    Повысить стрессоустойчивость

    В студии для старшего поколения «Эквилибриум» проводятся тренинги для укрепления психологического здоровья. Их участники смогут повысить сопротивляемость стрессу, развить навыки самоконтроля с опорой на внутренние резервы, получить навык конструктивного взаимодействия, начать говорить слово «нет», правильно планировать свое время и ставить цели.

    Расписание: Занятия проводятся каждый четверг с 16:00 до 17:30.
    Место: Центр досуга, культуры и спорта «Лидер». Москва, СВАО, ул. Псковская, 9, корпус 2, +7 (495) 668‑39‑45

    Ходить по‑скандинавски

    Занятия скандинавской ходьбой — это вид физических упражнений, прогулки на свежем воздухе с парой модифицированных лыжных палок. Встречаются также названия «северная ходьба» и «финская ходьба».

    Место: Парк «Бабушкинский»:
    понедельник, среда, пятница, суббота
    (время уточнять у тренера),
    тел.: +7 977 394-25-39

    Место: Парковая территория вдоль реки Яуза:
    вторник, четверг, пятница с 10:00 до 12:00, суббота с 12:00 до 14:00; воскресенье с 16:30 до 18:30, тел.: +7 903 739-79-99

    Место: Парк «Сад будущего» (ст. м. «Ботанический сад»):
    понедельник, среда, пятница с 10:00 до 11:30, тел: +7 929 997-65-63

    Место: Джамгаровский парк:
    вторник, четверг с 11:30 до 13:00
    Тренер: Мамонтов Александр,
    тел: +7 929 997-65-63

    Место: Сквер по Лазоревому проезду:
    понедельник, среда, пятница с 12:00 до 13:30, тел: +7 929 997-65-63

    Место: Ландшафтный парк «Митино»:
    вторник, четверг 09:00–10:30
    тел.: +7 977 394-25-39

    Поделиться