Американские ученые провели успешный эксперимент над испанскими школьниками, целью которого было отработать способы борьбы с депрессией.
Подростки, принявшие участие в опыте, записывали все свои страхи и негативные мысли. При этом, одна часть школьников эти записи хранила, а другая предавала огню.
Психологи некоторое время проводили мониторинг психологического состояния испытуемых. Полученные результаты показали, что школьники, которые сжигали записи о своих неприятных переживаниях, в среднем лучше себя чувствовали и легче справлялись со стрессом, чем те, которые хранили «негатив».
Кроме того, исследователи сделали вывод, что людям, по возможности, стоит хранить записи о хороших мыслях и моментах в жизни, так как человек в любой момент может освежить их в памяти и улучшить свое состояние.
