Здоровое питание детей и подростков

0
1953
views

Фото — Комбинат питания «Верона».

В период взросления главной задачей является укрепление организма. Именно в детском возрасте происходит становление привычек, складывается определенный образ жизни. Что же лежит в основе здорового образа жизни детей и подростков? Детский организм только начинает крепнуть и набираться сил, поэтому самым важным моментом является питание. Именно здоровый рацион имеет первостепенное значение.

Здоровое питание значительно улучшает качество жизни, способно обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Школьное меню, предназначенное для детей и подростков, строится именно на принципах здорового питания. Рацион должен быть разнообразным, то есть состоять из различных продуктов, которые не будут часто повторяться. На примере ГБОУ “Школы №554”, где услуги по организации питания предоставляет комбинат питания “Школьник-ЮЗ”, можно в этом убедиться. В меню данной школы входят различные каши, супы, мясные блюда, рыба, молочные продукты, свежие овощи и фрукты. Используются только щадящие способы приготовление блюд: варка, тушение, запекание для того, чтобы в продуктах сохранялись все полезные микроэлементы. В меню соблюдаются нормы белков, жиров и углеводов, обязательно учитывается калорийность в зависимости от возраста ребёнка. Так же необходимо соблюдение режима питания. Приём пищи каждый день должен происходить примерно в одно и то же время, это оказывает благоприятное влияние на процесс усвоения.

Здоровое питания детей и подростков-это вопрос, на который с каждым годом обращено всё больше и больше внимание, потому что это привычка, которая должна быть привита с детства. Именно качественный рацион способен наполнять организм необходимой энергией каждый день, способствовать умственному и физическому развитию.

Поделиться