Метеозависимость

Эксперты рассказали, что она из себя представляет и какое отношение имеет к здоровью
В Международной классификации болезней термина «метеозависимость» нет – значит, официальная медицина не признает ее самостоятельным заболеванием. Кроме этого, большинство исследований также не подтверждают связи между, например, атмосферным давлением и плохим самочувствием. Но некоторые люди все равно утверждают, что реагируют на изменения в погоде. Их преследует головная боль или боль в суставах, слабость, повышенное или пониженное давление, бессонница и т. д.
Газета «Мой район» решила разобраться, что же беспокоит людей на самом деле и какое отношение к здоровью имеет метеозависимость.
 
ЗАБОЛЕВАНИЯ. Ученые со всего мира проводят исследования на тему влияния погоды на организм человека, учитывая атмосферное давление, повышенную или пониженную влажность, перепады температур и другие природные явления. Итог: напрямую погода не виновата. Это лишь внешний фактор, который провоцирует проявления, являющиеся результатом болезней и расстройств организма. Точно так же, например, от духоты может стать плохо не только жарким летом на улице, но и в душном автобусе или переполненной комнате. Чаще всего дело в состоянии сердечно-сосудистой системы, однако есть и другие причины.
Самая серьезная связь у температуры и сердечно-сосудистых заболеваний. Например, японские медики проанализировали данные более 28 тысяч пациентов и выяснили, что при температуре ниже 18 градусов случаи остановки сердца вне больницы увеличиваются на 11 процентов через каждые пять градусов. Им вторят шведские кардиологи, утверждающие, что при отрицательных температурах сердечные приступы возникают на десять процентов чаще. Это связано с тем, что на холоде сосуды сужаются, повышая давление в кровотоке. И, наоборот, во время сильной жары у сердечников, расширяются периферические сосуды, увеличивается частота сердечных сокращений, повышается давление, отекают ноги, возрастает вероятность образования тромбов. Кроме этого, наличие атеросклероза только усугубляет ситуацию, потому что холестериновые бляшки дополнительно сужают просвет сосудов. Особенно вредны для сердечников резкие температурные скачки. Здоровые люди не реагируют на изменения температуры, потому что их сосуды быстро подстраиваются под необходимые условия благодаря своей эластичности.
Перемену погоды чувствуют люди с заболеваниями в других системах, например в дыхательной. Так, увеличение влажности воздуха (более 85 процентов) грозит приступом для людей с бронхиальной астмой. Впрочем, сухой воздух им также противопоказан.
Что касается болей в суставах и метеозависимости, то в большинстве случаев исследования не подтвердили этой связи. Однако часть исследований все же говорит об обратном: так, голландские ученые обследовали 200 пациентов с больными коленями. Они сообщают, что у испытуемых интенсивность боли в коленях немного увеличивалась при повышении атмосферного давления. Объясняется это тем, что в суставной сумке находится синовиальная жидкость, которая реагирует на падение атмосферного давления (например, перед дождем) расширением. В свою очередь, жидкость давит на окружающие нервные окончания и ткани, и если в суставе имеется воспалительный процесс, то человек чувствует ноющую боль.
Кроме этого, одна из самых частых реакций на смену погоды – головная боль. На самом деле, человек может страдать приступами мигрени. Чаще всего это односторонняя пульсирующая боль, усиливающаяся от громких звуков, яркого света и резких запахов. Обратите внимание, что у мигрени прослеживается наследственная предрасположенность и чаще всего по материнской линии. Распространенность заболевания у женщин репродуктивного возраста гораздо больше, чем у мужчин – в 2,5–3 раза.
Также надо отметить, что винов­ными в плохом самочувствии могут быть стресс, недосып, неполноценное питание и т. д., а не дождь за окном и упавшее атмосферное давление.
 
ПСИХОЛОГИЯ. Некоторые люди склонны придумывать для себя негатив – например, заболевание, которого на самом деле нет, и действительно чувствуют себя плохо. В психофизиологии это называется эффект ноцебо – антипод плацебо. Кроме этого, у впечатлительных и тревожных людей работает самовнушение: кто‑то в окружении пожаловался на плохое самочувствие при смене погоды, затем человек почитал в интернете на эту тему, недоспал, в итоге неправильно оценил свои ощущения и «диагностировал» себе метеозависимость.
Также перепады настроения, слабость чаще отмечают в холодное и пасмурное время года. Особенно в регионах, где мало солнца. Изменение количества света зимой действительно может привести к развитию депрессивных состояний. Однако, чтобы диагностировать депрессию, несколько симптомов должны длиться около месяца без перерыва. Например, это подавленное настроение, бессонница, постоянная усталость. Если человек сегодня грустный, а завтра повеселел, потому что выглянуло солнышко и дали зарплату – это не депрессия.
 
ЧТО ДЕЛАТЬ. Самое главное, необходимо обратиться к врачу, так как вероятность сердечно-сосудистого заболевания (или других расстройств) в случае с метеозависимостью очень высока.
Остальные рекомендации касаются образа жизни: высыпаться, питаться разнообразно, но умеренно, не забывать про овощи и фрукты – там витамины и микроэлементы, можно пропить витаминный комплекс (лучше по согласованию с врачом). Обязательное включение в режим доступной для себя физической активности – делайте хотя бы зарядку, освойте самомассаж, посещайте бассейн.
Следите за давлением и в целом отслеживайте свое самочувствие. Если появятся неприятные ощущения в груди, отдающие в плечо, лопатку или пупочную область, внезапная утрата чувствительности в руках или ногах, онемение половины лица, станет трудно разговаривать, затошнит или перед глазами появятся мушки – звоните в скорую!