Сколько воды нужно пить в жару: рекомендации врача

Врач Городской клинической больницы им. В.В. Виноградова Милана Никогосова рассказала, сколько воды необходимо употреблять в жару, чтобы не допустить обезвоживания организма и сохранить здоровье.

Эксперты считают, что в жаркий период необходимо выпивать на один-полтора литра жидкости больше, чем в прохладные дни. При температуре выше 20°С норма потребляемой жидкости – 100-200 миллилитров в час.

«Специалисты рекомендуют отказаться от кофе, сладких газировок, энергетиков и подобных напитков. Тем более ни в коем случае нельзя утолять жажду пивом, вином или другим алкоголем, усиливающим обезвоживание организма», – рассказала Милана Никогосова, врач Городской клинической больницы им. В. В. Виноградова.

По слова Миланы Никогосовой, много жидкости не рекомендуется употреблять людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с почками, страдающие гипертонией или ожирением. Таким жителям в жаркие дни следует очень аккуратно поддерживать водный баланс организма, строго выполняя рекомендации лечащего врача.

Читайте также